食べてないなぁ？

　結構長い時間やっていた番組を半分以上も視てしまった。昨晩ね。

　長生きしている人が朝食で食べているもの！を調べれば、健康長寿出来る！？ってことで、ベスト２０の食品をだしていた。

　それは、これら。

　最近食べてないなぁ！？喰わないと！と思ったものはこれ。青線でチェックしてみた。ｗ

　ヨーグルト&りんごが美味しそう。フードプロセッサーで刻んでいたのが。

　鮭が良いようだね。鮭のある和朝食は、他のものもいっぱい摂れるし、栄養満点らしい。

　けど、おいらは先ずは朝食を喰わないと！って感じだけど、コーヒーは煎れて飲んでるよ。ｗ

　それと、運動をしないと！ね。(^^;)

　皆さん、自分で考えた簡単運動を毎日やっていたね。素晴らしい。

　それと、

　ヨーグルト買ってこないとね。ｗ