リフレッシュしてきた？ [健康]
昨日の仕事終わりでは、暑さでか？疲れが溜まっている感じ？なので、リフレッシュへ行って来た。
出来たかな？
仕事は、いつもの残業で､1h超過。残業はほぼ毎日だね。担当によって、ちょっと変わるけど。
その後素早く、街中温泉へ。まぁ近いけどね、帰宅渋滞していたな。
隣に駐まっていたminiとの比較。ｗ
背は一緒。幅は少し大きい？長さも一緒くらい。でも室内は狭いなぁ。(^^;)
風呂上がりには、16分で600円もするマッサージに乗ってみたけど、なかなかだねえ。隣の人によるマッサージが閑古鳥。60分5390円。腕次第？だろうけどね。
液晶表示が壊れているのが(T_T)
その後は食事へ。ロイヤルホストか？焼肉か？ってことで、コスパがいい？安楽亭へ。
初めて行ってみたお店。駐車場が広いけど、駐めて無いな？中にはお客さんいたけどね。歩いてきているの？ｗ
しかも食べ放題にしてみた。以前一番高いコース（9千円くらい？）を選んでみたけど、そこまでは必要無いな？ってことで、その半額の安楽亭コースにしてみた。税込4378円だね。幾度も行けるからね。ｗ でももっと安いのはねえ？？？ｗ
ワイルドカルビが喰えるコースだからね。この前のランチで食べたとき、美味かった。
焼肉食べ放題だと、肉と野菜で糖質制限にもなる。ご飯も食べたけど。(^^;)
スーパーロングカルビ焼き焼き中！ｗ
頼みまくったけど、やはり途中で飽きてきたかな？
だから最後はフルーツと杏仁豆腐で終了！ｗ
税込4378円だけど、10％割引券も持っていたのでだしたら、3941円に。
ドリンクバーも付いてるし、とにかく食い放題。ｗ
元は取れてる？計算してみようか？ｗ
でも、通常メニューと違って、小さめなんだよね？？？分かりにくい？分からせない？？？
(^o^)
リフレッシュになった？
今朝は遅くまで寝ていたけどね。2hも。エアコンをタイマーで消していたから暑くて起きたから、2度寝になったから？
メンテナンスになったかな？ｗ [健康]
坐骨神経痛の症状がまた出てきていたので、今日の休みはメンテナンスの日として、朝から岩盤浴＆お風呂へ行ってきた。
出かけようとすると、おいらのチャリのカバーがこんなザマ。ボロボロ。
暑さで劣化してしまったようで、もうだめだな。ちょっと触ると、破れちゃう。
1年くらいは保ったかな？
また買わないとね。アマゾンで1500円くらい。
岩盤浴で汗だくにはなるけど、それはいつもの仕事と一緒？ｗ
お風呂で汗を流してきたけど、クルマに乗るとまたエアコンを効かせちゃうので、冷えちゃう？
だから、また、整体院に行かないとだめなんだろうか？
銀行へ行って記帳を！ということで、結局上尾駅前へ。大宮とか都内はなしに。ｗ
ぐるっと回って終わる頃には、ぽつりぽつりと雨が降ってきた。お天気レーダーを見ると夕方まで降らないってことだったのに。ほんの10分前に確認したのにさ！？ｗ
駐車場から出る際に、おや？と思った。
この屋根は、支払いをする客のための雨宿り用なのか？なんなのか？短すぎるだろう？？？クルマの窓から手を伸ばして支払うおいらは濡れっぱなし。よくわからん？
それにしても、すごいアングル。撮っただけ。。。
ランチは、こんなのを。
ジジババばかりで、五月蝿い。ｗ
このセットに、ドリンクバーも付いて1700円。1割オフ券で1500円強。
メンテナンスの足しになったか？ｗｗｗ
帰還して、意味があるかどうか？だけど、湿布を貼って、今日のメンテは終了！ｗ あとはのんびり過ごすことに。明日以降も仕事だからね。
仕事は良いけど、暑いのとエアコンで冷えるのとが交互にやってくるのが辛いよね。夏の疲れも溜まって来ているしさ。
クルマは、3日仕事をした次の日＝今週の土曜日に納車になった。
ちゃんとしてくれているのかな？
期待と共に不安も。ｗ
なにせ、20年ものの中古外車だしね。(^o^)
これらは、実車ね。
見に行った際のおいらの足だし。ｗ
だめだね！ちょっと喰うとねえ？？？ [健康]
糖尿病患者は、だめだねえ！ちょっと糖質喰うともうだめだ。
今朝はお医者へ行ってきて、検査してきたけどね。なんの診察も指導もないけどさ。ｗ
数値見て、だめじゃないよ！って一言だけ。楽な商売だ。ｗ
HbA1cが6.6から6.8へ。1ヶ月間の推移ね。血圧も問題なし。だけどねえ？
0.2だけ悪化は気に食わない。
けど、ラーメンやおにぎり、糖質をちょっと喰いすぎたかな？ってな認識はあったけどね。
もっと野菜や肉を喰って、糖質を絶たないといけないってことなんだよね。
身体が糖質を処理出来ないんだよね。だから糖尿病。膵臓が頑張れないってことなんだなぁ！？
0.2の誤差レベルの話なんだけどさ。ｗ
身体動かすことも大事。
だけど、かなり仕事で動かしているけどねえ？毎日9000〜12000歩くらいにも。
さらに運動か？水泳したいけど、面倒と思ったり、坐骨神経痛だったりで、結局サボっちゃった。・ω・
だから、糖質制限になるんだよね。糖質喰うとだめだからね。
いつものサイトで、焼きイカを購入したけど、届いているかと。今日は休みだしね。
それでもつまみに、糖質制限ビールを呑もう。
イカも糖質制限食なんだよね。最近漁獲量が減っていると、嘆かわしい話を聞くけどね。
座骨神経痛を癒やしに行って来た [健康]
昨日の朝に予約をして、今朝行って来た。座骨神経痛を癒やしにね。上尾まで。
10:05に着くと、前のお客さんがクルマを丁度出してくれたので、駐車がしっかりと出来た。お話通り。ｗ
若い院長は、言葉はたどたどしいけど丁寧に問診し確認され、手技であちこちを、押すというよりも擦る感じ。
その後電気と超音波？で、頸と腰に原因があるということで重点治療。ビリビリ、そしてほんわり！？
最後はファイテンの磁気テープとか貼られて終了。
痛みが改善している！
クルマの乗り降りがキツかったけど、それも少しは改善していた。
冷えも大きな原因なんだって。
クルマの中はエアコンかけないといけないけど2時間も乗っていると、やっぱ冷えるよね！！
初回は3千円だけど、次回からは7千円ですよ！こっちの回数券がお得ですよ！って。「様子を見てから通います！」って返答しておいた。やっぱ高いよね。気楽には通えない。遠いし。今朝自宅近くで見つけちゃったし。しかもゴッドハンドなんだって。ｗ
帰りは通り道のすかいらーくのから好へ。
おばちゃんたちがしゃべりすぎ！
仕事も出来ないくせに、口ばっかりいっちょ前だった。マジ五月蠅い！
梅ぶっかけそば。梅が見当たらない？ｗ
美味しかったけどね。五月蠅い！
帰りに金払う際にも、仕事が出来ない？迷いながらレジ打つなよ。練習しておけよ、何度も！！
出来ない奴に付き合わされるこっちのことをもう少し考えろよ！
と思うけど。。。
今日の空。青青していて、雲の白が鮮やか！
今日明日は休みだから、だけど [健康]
今日明日は休み。連休だ。
だけど、体の調子が悪い。右の坐骨神経痛のようで？背中、お尻、腿、ふくらはぎと右側が痛い！
ってことで、朝、検索して、家から近い治療院の3件へ予約を入れようと連絡した。
上尾のところは、フォームから症状を入れて希望日時も入れたら、１時間もしないうちに返事があり、明日の朝に予約が入った。駐車場が1台しかないので、その配慮もしてくれた。脱字はあったけどさ。ｗ まぁ普通の対応だな。
蓮田のところは、フォームとかメールとかはなし。10時〜電話で受付と書いてあったので、待って電話した。けど出ない。電話番号も書いてなくて、クリックすると発信できる形でスマホ用か？。受付の電話もスマホでSBだけど留守電になる。20分後に再度電話しても出ない。1時間以上も経って電話が来たけど、横柄だし、予約の客が居て・・・というばかり。電話でない理由になるか？今日明日はだめというし、じゃぁ14日と言ったら、まずは症状を教えてという。日時の話をしていたんじゃないの？頭が悪すぎて？話にならない。総てがチグハグで対応が悪すぎる。こういう奴は実際の治療の際にもたぶん使えない！
大宮のところは、フォームで症状と予約希望日を入れたけど、もう4時間経つけど、返事さえもない。顔写真がなんかふざけた奴だけど、やっぱだめだな。ｗ
後者2件はどいつもこいつもって感じ！？
ネット広告を入れているんだから、まともな対応をしてくれるんだろうと期待したおいらが間違っていたってことか？ｗｗｗ
クルマで出かけ、オートバックスへ。だけど局地豪雨？でクルマから降りられないので、中止した。
雨が弱まった地点にあったイトーヨーカドーへ。ｗ 焼鳥と刺し身とビールに、これも買って
帰ってきた。ちょうど晴れ間が出て降りられたしね。1缶600円。3，4本分？だ。香りが良いよ！ってYoutubeのショートでやっていたし。期待！
IYでは5千円も買ってしまった。呑みに行ったつもりならこんなもの？ｗ 山崎と弁当が高かった。刺身もか。ｗ
山崎をちびちび呑みましょう！ｗ
そして、昼寝だな。www
この雨だから、愚妻がLSを乗っていった。19時まではクルマも無いので、家で呑むしかない。ｗ
まぁ寝落ちして昼寝だな。ｗ
こんな微妙な感じの色合いのTTも出てきた。99万円＋諸費用
シートもまた良い色。
次のTTを検討しているよ。初代のTTがまだ納車されてないのにさ。ｗ
改善進展、いいね！ [健康]
毎月1回、内科へ検査に行ってきている。糖尿病内科ね。
検査結果を貰って、処方箋を書いて貰って2630円也。ｗ その後薬局へ行って1800円のコースだ。
最近は、内科終了後、マックへ寄って、ソーセージエッグマフィンを買って来るけどね。
今日は、さらにGSへ寄って洗車をして1200円。
さらに空腹に耐えかねて、GSの近くのゆで太郎へ行って、ミニ鰻丼セット＋もりそばを喰ってきた。＋生卵で1050円。小さかったなぁ。鰻
帰宅後に、買ってきたソーセージエッグマフィンとビールで暑気払い？
今朝からiPhone14proの画面が真っ黒で動いているのかどうなのか？ってことでApple Careに電話してご相談。強制再起動って言うらしいけど、それを最初に、お姉さんと一緒にやってみたら、あら不思議！治ったぞい！！その後、画面共有して、検査診断して貰っても問題無し。めでたしめでたし。
充実した2時間になっているなぁ！？ｗ
お休みは有効に使わねば！！(^^)/
あ、そうだった。昨夜に作っておいたポッサムもつまもう！ｗ
ゆで豚だね。
キムチとにんにくと共にね。野菜が足りないなぁ？なにか無いかな？
あちこちが痛い、特に足腰が [健康]
仕事を辞め、次の仕事への準備や打ち合わせで奔走した1週間だったけど、だからクルマには乗ったなぁ。
そのせいか？身体のあちこちが痛い。今日は特に足腰が痛い。
ブラックな仕事での過労が一気に噴出したのかな？
昨日の今頃は、頭痛が酷く、脇腹も痛かったので、ロキソニンを飲んでから街中温泉へ行って温まってきた。800円で済む。
対症療法だけど、痛みが消えるとまともに生活が出来る。
Netflixも2つ視た。すると、夜寝付くのが遅くなる。1時くらいに寝るとダメだね。10時くらいまでに寝付かないとだめな感じだ？
なんか身体はボロボロ。無理をしてないけど、ちょっとリズムが狂うとおかしくなってきて、身体のあちこちが痛む。
原因のひとつは、ブラックな仕事だけじゃなくて、糖尿病なんだけど、HbA1cは漸減している。6.8まで下がっては来たけど、6.0切らないとね。血糖値コントロールをしているんだけど、一度病んだところはすぐには戻らないようで、痺れや痛みのまま、続くらしい？ 10年近く高血糖が続いていた？？かも知れないので、数字は下がっても、その期間はかかるのかも？
今朝は、寝ていても足が痛いし、お尻＝股関節周りや腰も痛い。湿布すると、痛みは軽くなるけどね。
tiktok見ていると出てくる、怪しげな中国の貼り薬もダメ元で買ってみた。ｗ
足裏のツボを刺激するらしい？？？
1箱14枚入り？で、3箱4980円だけど、6箱になると5980円だからオススメだってことで、6千円弱の投資をしてみた。少しでも効けば良いよね。ってようなものが、桑の葉茶や糖ダウンってのも買ってみたけど、個々の効果は？？？分からないよね。
トマトジュース（塩なし）が、そのリコピンが良いとのことで、先週から飲み始めている。朝・晩飲むと良いらしい。人によっては1日1本900mlも飲んでいる人が居るけど、1ヶ月くらいから体調が激変しているからずっと続いているらしい。快便、疲れない、って。糖質は入っているけど、食物繊維もあって、それ以上にリコピンのパワーで血糖コントロールが出来るという。
おいらにも、少しは効くかな？
まぁ総合的な対処で、血糖値低減、HbA1cの低減をしていくってことなんだろうけどね。
食事と運動も大事。
ブラックな仕事の良かった点は、毎日14000歩も歩いていたことだし、運動療法になっていたこと。これからの仕事は、そんなに歩かないから歩数計を持って（iPhone14にもあるけどね、重いから肌身離さずはキツい(^^;)）、チェックして、運動していかないとね。水泳もしましょう！
食事は、ゆで卵と野菜スティックと桑の葉茶だね。ｗ
立派な老人状態だな。ｗ
でもしょうがないなぁ。。。。(T_T)
あと5年経ったら、アジアに沈没！寒いの嫌い！ｗｗｗ
下げ止まり？麺にも行ってきたけど [健康]
ちょっと早いけど、医者へ行ってきた。糖尿病の毎月の検診ね。
結果は、悪くないけど、ちょっと悪化。0.1ね。6.8>>6.9に。
だから、先生曰く下げ止まりか？って。でも悪くはないよ！って。
まだまだ下げないといけないよね。
でも、ちょっと糖質食いすぎたよな！？そんな結果だ。
ってことで、投薬してもらって、帰ってきた。あとで薬局行かないと。
ブラックからの解放！ってこともあるし、お医者へ行ったあとは恒例の解放なので、麺にも行ってきたけど、
うどんは延びてるし、おにぎりは美味くないし、天ぷらは冷たくて固まってるし。。。
美味くなかったなぁ。雰囲気も悪いし、もう行かない。ｗ ちなみに2度めだったけど。改悪！
口直しに、久しぶりに山岡家にも寄って、朝ラーしてきた。
510円
海苔の上の梅肉が良いよね！
糖質1日分摂っちゃったから、今日は節制しないとね！！
(*´ω｀*)
お医者のはしご [健康]
今日は休みを貰えた。今週は月火は仕事、水は休んで、木金は仕事で終了。土日も休みと大盤振る舞い？身体は楽だけどね。
ということで、今日の休みはお医者のはしごへ。
まずは、いつもの糖尿病の検査へ。2週間も行くのが延びてしまって、薬もその2週間は無かったので飲めなかったけど、検査はどうかな？看護師さんも気にしていた。
すると、検査結果は順調に改善していた。夢でみたように、6.8に。HbA1cね。も・ちょっと下がっていてほしかったけどね。
まぁご飯喰った日も多かったしね。糖質制限が徹底されていない！？続けられる程度にしておくようにとは言われているけどさ。一気に寛解レベルになるようにハードな糖質制限にしたいとは思っているんだけどね。ｗ (*´ω｀*)
お昼は日替わり定食でご飯を小盛りで、お茶は桑の葉発酵茶をグビグビ。美味くない！ｗ
夜は糖質0ビールとNoshの冷凍配食で、20g以下の糖質量・カロリーも400kcalくらいの計算された健康食にしているけど、それだけじゃ足りないので、愚妻の買ってきた惣菜とかも喰っている。それが問題かもね？ｗでも結構自重しているけどね？？？どうかな？
その後はすぐに、別の病院へ。今度は皮膚科だ。
冬になると、脚が乾燥してカサカサになり痒い。前は保湿用のクリームを出してもらったけど、それでは効かない発疹？蕁麻疹？が腰のあたりに出来て、市販のレスタミンコーワ軟膏を塗ったら余計に悪化してかぶれちゃって、真っ赤に！痒いどころじゃない！痛い！くらいにも。(;_;)
これが効くよ！って、マイザー軟膏ってのを処方された。早速塗ってみたけど痒みは取れた感じ！？風呂上がりに再度塗らないとね。
痒いときにはどこでも塗っていいよ！って言われたけど、オールマイティーなのかな？
まさに、肌に合うといいけどね！！
その後は、薬局へと思ったけど、空腹に耐えかねて、病院からすぐのかつかつ亭ってところへとんかつを喰いに行った。けど、ランチはこんなの。鶏の唐揚げだった。(;_;)
鶏唐揚とまぐろの山かけ。このとろろが売りらしい？糖質制限的にはだめなんだよねえ。ご飯を1/3くらい残した。
ホントはとんかつを喰いたかった！ｗ かつかつ亭なんだから余計にさ！！ｗｗｗｗ
薬局へ行き、処方箋を出し、その合間にスーパーへ買い物へ行って来たけど、クソ遅くてだめだ。ホントのろま！スーパーを歩きまわって買い物を終えて来ているのに、まだだめでさらに5分以上も待たされた。
順番にやっていると言い訳するババアだけど、待っている客はゼロ！人は5人も居て、どいつもこいつもヘラヘラしてるしさ。腹が立たない訳がないだろうに！！！！
文句言ってきた。
なんのための薬屋か？人の病気を治す支援を薬からして、人の寿命を延ばすことが仕事だろうに！だけど、異常に待たせるというのは、薬を飲む機会を遅らせるし、何よりも時間泥棒、寿命を延ばすはずが、寿命＝人生時間を奪っているということだろうに！薬屋が時間泥棒でいいのか？？？イイワケがない！
まぁこんなことさえも考えていないババアなんだろうけどね。どうしようもない！！！
病院でもそう。保険証に個人情報はすべて書かれていて、それをコピーするとほざく！仕方なく承諾するも、そこからが酷かった。2枚の紙に、住所、名前、電話番号、を書けという。保険証に書いてあるだろうに！！！保険証もコピーしただろうに！！！いじめか？周囲のジジババは当惑しつつも見えない目・動かない手を酷使して言われた通り書いていたけど、オイラはなんでこうも無駄で余計なことを強いるのか？と文句を言ってきた。診察券もあるし、それをインプリントしてあるのに、更に手で書けというのは、過剰だし、異常だろうに！
問診票を書けというのはしょうがないけどね。
なんかおかしい！が過ぎる！！！
午後は、ノンビリすることにした。
ハードな仕事の月火分を癒やすためにね。木金の仕事の準備でもある。
皮膚炎も治さないとね。塗り塗り！しないと。ｗ
思っていたよりも下がらない？焦らない！ [健康]
医者へ行ってきた。血糖値を測って話をするくらいのもの。そして投薬。3千円弱。薬は1780円。
数値を見ると、7.1とのこと。0.3しか下がってない。もっと下がっていると思ったのにね。6台に下がっているかな？と・・・。だめだった。ｗ
それに対して、医者からは、良い感じの下がり傾向だから、一気にというのは求めない。徐々にが良い。焦らない！って。血圧も118と安定しているという。
ラーメン2回喰ったのが響いたのか？ｗ 3回かな？ｗ 0なら6台だった？
糖質を取らないこと、膵臓の復活を促すことなんだよね。
運動不足だったかも？
長い間、高血糖の時間が続いていたので、その快復には時間がかかるのかも？
体重も96＞＞89にはなっているけど、85--80にはしないといけないようだ？
寒いと余計に欲するよね？ｗ
