今日は運動 まずは散歩からね

　昨晩は仕事終わりは、ゴミとか洗濯物を積んだクルマでご帰還。

　その帰りにはスーパーへ寄って、糖質制限食を買い込んだ。

　って言っても特別なものは何もなしだけどね。ｗ

　ちょっと美味しそうな牛肉（塩焼肉に）、豚バラブロック（ポッサムに）、豆腐（冷奴で：だしとともに）、パックサラダ2種、カリフラワー半分、にんにく、青唐辛子って感じだね。2200円くらい？

　家には誰も居なかったので、自力で調理したのがこれら。

1/2個食べちゃった。これでご飯の代わりになるよね。ｗ オリーブオイルと塩をかけて、地中海食にしてね。美味い！

にんにくと青唐辛子と共に。美味い！

　糖質制限だからご飯はなしだし、麺とかもなし。調味料も塩・コショウ・しょうゆ中心で、ドレッシングとかは気をつけないとね。糖質がとっても多いのがあるからね。ソースやケチャップなんぞは大変だ。マヨはOK。

　でもパンが少し残っていて、摘んでしまった。^^;  ほんのちょっとだけどね。我慢・我慢！

　カリフラワーを食べたけど、いいよね。ブロッコリーとかアスパラガスとか、キャベツとか喰えば良いし、美味い美味い！ご飯要らず！だけど麺は喰いたいなぁ！？ｗ

　昨夜からじっくりと火を入れたポッサム。ゆで豚だね。とろとろ。

　やっぱりキムチと共にが美味い。

　このキムチ、うま味が凄くて美味かったなぁ！全然辛くないけど。

　今朝食べた。

　今日は、いい天気だから、運動をね。といってもいきなりではなくて、まずは散歩からね。でも運動不足マンは、汗だくになったね。帰ってきたあとはシャワーへｇｏ。

　薔薇も満開だから沢山の人が来ていたねえ。

　BBQしている人も。ああ酔っ払いだ。ｗ

　水の中に入る人も夏は居るけど、まだ居なかったねえ。水も流してないようだしね。

　薔薇公園は、満開！だから柵を作って、350円を取っている。2ヶ月では500円だけどね。幾度も来られる人は安い。

　おいらはも20年近くも来ているからねえ？外から見るようにしている。ｗ それでもこんな薔薇が撮れちゃうしね。

　帰りは近くからではなくて、遠回りして運動効果を高めるようにして帰ることに。

　用水は水位が上がっていて、水を入れ始めた田んぼも。

　次週くらいから田植え開始か？

　モンちゃんといつも歩いていたコースだけね。居ないとやっぱり寂しいなぁ。

　散歩だけど、3千歩くらいだけだけど、日差しもあったから汗だくに！

　運動不足マンには、これでも運動効果は結構あるな？どうかな？ｗ