あちこちが痛い、特に足腰が

　仕事を辞め、次の仕事への準備や打ち合わせで奔走した1週間だったけど、だからクルマには乗ったなぁ。

　そのせいか？身体のあちこちが痛い。今日は特に足腰が痛い。

　ブラックな仕事での過労が一気に噴出したのかな？

　昨日の今頃は、頭痛が酷く、脇腹も痛かったので、ロキソニンを飲んでから街中温泉へ行って温まってきた。800円で済む。

　対症療法だけど、痛みが消えるとまともに生活が出来る。

　Netflixも2つ視た。すると、夜寝付くのが遅くなる。1時くらいに寝るとダメだね。10時くらいまでに寝付かないとだめな感じだ？

　なんか身体はボロボロ。無理をしてないけど、ちょっとリズムが狂うとおかしくなってきて、身体のあちこちが痛む。

　原因のひとつは、ブラックな仕事だけじゃなくて、糖尿病なんだけど、HbA1cは漸減している。6.8まで下がっては来たけど、6.0切らないとね。血糖値コントロールをしているんだけど、一度病んだところはすぐには戻らないようで、痺れや痛みのまま、続くらしい？　10年近く高血糖が続いていた？？かも知れないので、数字は下がっても、その期間はかかるのかも？

　今朝は、寝ていても足が痛いし、お尻＝股関節周りや腰も痛い。湿布すると、痛みは軽くなるけどね。

　tiktok見ていると出てくる、怪しげな中国の貼り薬もダメ元で買ってみた。ｗ

足裏のツボを刺激するらしい？？？

　1箱14枚入り？で、3箱4980円だけど、6箱になると5980円だからオススメだってことで、6千円弱の投資をしてみた。少しでも効けば良いよね。ってようなものが、桑の葉茶や糖ダウンってのも買ってみたけど、個々の効果は？？？分からないよね。

　トマトジュース（塩なし）が、そのリコピンが良いとのことで、先週から飲み始めている。朝・晩飲むと良いらしい。人によっては1日1本900mlも飲んでいる人が居るけど、1ヶ月くらいから体調が激変しているからずっと続いているらしい。快便、疲れない、って。糖質は入っているけど、食物繊維もあって、それ以上にリコピンのパワーで血糖コントロールが出来るという。

　おいらにも、少しは効くかな？

　まぁ総合的な対処で、血糖値低減、HbA1cの低減をしていくってことなんだろうけどね。

　食事と運動も大事。

　ブラックな仕事の良かった点は、毎日14000歩も歩いていたことだし、運動療法になっていたこと。これからの仕事は、そんなに歩かないから歩数計を持って（iPhone14にもあるけどね、重いから肌身離さずはキツい(^^;)）、チェックして、運動していかないとね。水泳もしましょう！

　食事は、ゆで卵と野菜スティックと桑の葉茶だね。ｗ 

　立派な老人状態だな。ｗ

　でもしょうがないなぁ。。。。(T_T)

　あと5年経ったら、アジアに沈没！寒いの嫌い！ｗｗｗ