半畳での苦悶！

　今朝はしんどかった！トイレで。(>_<)

　昨日から、出したいのに、出ない！？

　だから、夜は食べたけどね。糖質制限はちょっと中断って感じでね。ご飯を喰えば良かったかも？野菜もか？

　喰ったものは、交雑牛の肉を買ってきて、すき焼きにした。それと牛すじ肉を煮込んだ水煮も一緒に煮込んだら、これは美味かったなぁ。

こんな感じ。photoは過日のもの。photoし忘れた。食べるのに夢中でさ。(^_^;)

　そして、多めのうどんで〆た。糖質多過ぎ。出したいからねえ。ｗ

　今日は朝から、出たいのでいそいそと仕事場へ。そしてトイレに直行。

　だけど、出たいのに、出したいのに、なかなか出ない！ホント困った。

　水分が吸われて、硬くなった便が詰まっているって感じだね。

　粘ること5，6分？もっとかな？で、出口で一番硬くなっているところが漸く出てくれて、その後はぬるっという感じで出た。あーーーーースッキリ。ｗ

　月、火と2日間も出ないと、水分が抜けて固まって、ホント詰まっちゃう感じ。毎日ちゃんと決まった時刻にトイレへ行く習慣を付けないといけないし、野菜野菜とかの食物繊維を多めに摂らないといけないしね。ヨーグルトもかな？

　最近、ここ1，2年特に、糖質制限をするようになってからか？喰う量も減らしているからか？　出したいのに出せない、便秘がたまにある。

　さらにちょっと考え無いといけないってことだね？

　半畳での苦悶！は嫌だしね。ｗ

　あ、運動も少ないしなぁ！

これも過日のもの。でもこんな感じの昨晩めし！