しっかり眠れたかな？

　先週は寝不足。また歯茎が腫れちゃうよ！？

　ってことで、この土日にはしっかり眠って、睡眠不足を解消しないとね！？ってことで、頑張ってみたけど、どうだったかな？

　土曜日は1時前に寝た。睡眠改善役＝グリナも飲んで寝た。

　けど、浅い感じだよね？3時半くらいに深くはなったけど、その後深くなっていかない？そして朝7時には起きちゃった。あああ。

　それほど、眠い感は無かったけどね。

　

　昨日の午後には、気がつくと、30分くらい昼寝していたような？短いけど、そんな昼寝は良いよね。

　昨日の日曜日の夜の睡眠は？これね。グリナも忘れずに飲んだ。

　23時に早めに就寝。そしてちょっと深くなって、2時半くらいに一番深くなった。

　でも4時過ぎにはトイレへ起きちゃったな。すぐまた眠れたけどさ。

　5時、7時と深い。その後すぐに目覚めちゃたけどね。

　6時間半の睡眠とカウントされているけど、8時間は寝てたということだし、よく寝た感は少しある。眠いなぁ感は少ない。w

　本宅での、土日の夜は、ついつい遊んじゃって寝不足になることが多いけど、遊ばずにw、寝ようと努力してみた。

 

　歳と共に、余計に、寝ないとだめになっているから、毎日しっかり寝ないとね！寝溜めはできないからさ。w