その効果は？2週間経ってないけど [健康]
完全糖質カット、＝スーパー糖質制限食を続けている。今日で2週間になるかな？米、パン、麺、パスタを絶っている。
糖質を食べたいけど、美味しいからね、だけど糖質を摂らないと決めたので、毎日が過ぎていくと、空腹感が強くなっていっている感じだ。空腹で食べると余計に美味しいよね。なんでも美味しい。糖質がなくてもね。
そして毎日糖質を摂らないと、身体が軽くなっていく感じもしている。体重ってことではなくて、消化や代謝に負担がかからなくなってきた！って感じなんだろうねえ？だからだんだんと糖質を食べたいと思わなくなっていく。でも炊き立てのお米を鮭と共におにぎりにして食べたいなぁ！そんな記憶と経験が大きく残っているからだろうけど？w
高血糖状態での倦怠感はなくなってきた感じだね？血糖値が下がってきていると思う？まぁ糖質を摂っていないんだからね。検査はあと2週間後にする予定。
薬も出されたけど、その薬を飲むと、1時間くらい経つと気持ちが悪くなってくる。低血糖状態になるからだろうね？だから1日おきに薬を飲んでいる。医者に叱られるかも？
手足のちくちく感？痺れ？については、徐々に減ってきて、気にならないようになりつつある。他のこと、仕事のストレスとかに反応して出てくる？こともある感じだね。
プロテインを毎日飲み始めても2週間近くだけど、その累積効果も出ているのかな？ちょっと元気になってきた感じもする。
糖尿病は便秘も誘発するようだけど、それも解消され、毎朝行きたいと思うようになり、行き出している。w プロテインを飲むと行きたくなる感じがする。w
そのプロテインも、朝・昼には問題なく飲むんだけど、夕方は忘れることも。いかんね！w 代わりに糖質０ビールを呑んじゃう。寝る前でもいいらしいので、遅くても飲むだね。
昨夜は、Youtubeでおからパウダーを使っての低糖質お好み焼きってのを見けど、それはいいよね！ソースが高糖質だから、それをしょうゆとマヨとかで代替することが大事だね。たまごを多く使っていたね。オートミールの粉を使ってもいいってね。
工夫すればいろいろ出来るね。
めんつゆ、ポン酢、ソース等の市販品は楽だけど、自分で作って低糖質にしておくべきだね。
その際には、やはり出汁がポイント。それで糖質と塩分は低減出来るからね。
これらは食べ終えたから、今日はどうしよう！？w
