ごはん 食べれば良いのに？

　お医者が強調していたことは、

・スーパー糖質制限は続かない！？

・だから、ご飯を少しだけ食べれば良いのに！

・コンビニおにぎりは1個OK、2個はだめ。40gくらいまでだね。

・でもその境目はムズカシイかも？（食い過ぎる？）

・薬はインシュリンを出せるように膵臓に働きかけるもの（＝トラゼンタ）、ちゃんと飲んでね。w

ってこと。糖尿病学会員なんだけど、カロリー制限とかは言ってこない。

　でも、

　　　　　毎月チェックに通ってくださいな！

って。検査によるチェックは大事だよね。でも日曜日やってないんだよね。

　まだ今後は時間を取りやすけどさ。

　チェックして、問題認識によっては、投薬だろうし食事・運動他の改善指導だね。

　膵臓復活は難しいけど、年だし、上手に付き合っていくしかない。糖質制限食しながらね。

　今日のランチというか、最初の食事はこれ。

　この前はこれも。

　つまみになるようなものばかり。

　酒飲み過ぎかも？って思っていたけど、血液検査では、γ-GTPとかは下がっていた。でも過剰だけど。w 中性脂肪が問題だな。脂肪肝まっしぐらか？

　やっぱり酒飲みすぎか？

昨日はお医者後に 脱水症状が 暑かったね

　昨日は、お医者へ行ってきた。糖尿病検査の数値は1ヶ月で25％くらい改善されてきたけど、改善具合がかつてと比べて少ない感じだな。10年前とは違う。当然か？医者は徐々に改善していきましょう！って言っていたけど。薬も半分しか飲んでないし。ちゃんと飲まないとね。でもちょっと気持ちが悪くなる！？

　その後、荷物を運ぶようにクルマを替えて移動。水を持たなくて失敗。なかなか買えずにね。

　埼玉北、埼玉南、中野、大久保、中野、高田馬場、大久保、中野・・・とクルマで移動して、高田馬場でフラフラしてきた。エアコンの効いたクルマの中だったけど、水分補給をしないと！٩( ᐛ )و  脱水症状だな。

　セブンイレブンでアイスコーヒーと麦茶を調達してね。コインパーキングもあったしさ。

　その後、中野、埼玉南へ荷物を運んだけど、混んでいたなぁ。二人で積んだ荷物を一人で運んだからね、余計に汗だく。

漸く遅めのお昼、初めての食事。お医者はご飯食いな！って。だけど少しね。w　

だから小盛りってのにしたけど。

　汗だくになって、シャワーを浴びた。浴びれた!って感じだね。仕事場にあるからさ。全てを着替えて、リフレッシュ！

　これで漸く一息つけた感じ？

　まだ荷物があったので、再度埼玉南から中野へ、そして埼玉南へ。あちこちの道を駆使してね。w やはりどこも混んでいた。

　夜は、ここ、でんがな！w

　いつものばかり。三角くじが当たったので、4等！これをもらった。焼きイカ！

　20歳のバイトのお姉さんといろいろと話した。若いって良いね！w

　あ、牛蒡の唐揚げ頼むの忘れてた。

　いかって英語でなんて言うの？ってことで、いか注視だったからね。w　たこと改善っていう英語は知っていたけど、いかは知らなんだ！w squid

　夜になっても、暑かったね。

　梅雨はもう終わるのか？早すぎるけどね？？？w

　肌がまだ暑さに適応してないしさ。