先週1週間で、2kg減

　糖質制限は効くよね。

　まず体調が良くなる。

　そして痩せる。

　先週の1週間で、2kg減だった。土曜日の夜呑まず喰わずなら、もうちょっとかも？ｗ

　痩せるから、身体が軽くなり、運動もする。歩くのが苦では無くなる。水泳もしてきたし。ちょっとだけね！ｗ　歩く距離も自然に伸びる。

　血糖値が上がりにくくなる。感じ？ｗ

　数字は追ってないから、分からないけど、以外と敏感なおいらは分かるような気がする。酷くなると、すぐ分かるし。糖尿病の入り口？真っ只中？初期は分からないと言うけど、結構おいらは分かる。

　だから節制しないと強く思える。

　先週のような食事をして、糖質制限を徹底していくと、2，3日で改善がされるし、それを1週間続ければ2kg減。痩せられる。

　さらに続けると、1ヶ月で5，6kg（控えめに）は痩せられる感じだね。

　今週は、今のところ、まだ火曜日だけどｗ、先週のようにしているから、また徐々に痩せられるかな？ｗ

　自分でコントロール出来れば、病気も、体重も、体調も、改善出来ちゃうね。

　まぁ、今週は大邱行くし、たぶん韓国料理喰うし、糖質制限の視点から選びつつ、控え目にしたいなぁ。

　1日1，2万歩は歩くと思うし、運動も出来るしね。ｗ

　大邱行きまでは、火・水・木・金は、先週土曜に徹底糖質制限だね！

ライザップ牛サラダにしようかな？今晩は。ｗ

大邱の天気 GSOMIAの終わる日？

　今週金曜日は、どうしても仕事を休んで行かないといけない。また浦和へ。待たされるだけで、とっても閑なんだけどね。ｗ

　その後は、連休モードになって、成田へ。韓国大邱へ行ってくる。ｗ

　天気はどうなの？やっぱ寒いの？

　ってことで、ネットで調べると、そう寒くは無いようだ？

　日本よりは寒いけど、まぁ耐えられる？ｗ

　5℃くらい？今日明日はマイナスだけどさ。(>_<)　昼間は20℃にもなる予想。終日居る土曜日にはさ。ｗ

　30年くらい前、10月中旬にソウルへ行った際、その日のうちにすぐに風邪引いた思い出が。(T_T)

　寒かった！もう1枚羽織るものがあれば良かったのに。それなのに、夜出かけたしさ。確か焼肉食いに！？ｗ　

　そんなことにならないように、空気を含んでくれるものを持って行こうと思っているけどね。ベストと。

　でも超軽装、鞄さえも無し。ｗ

　11月23日(土)は終日大邱に居るけど、GSOMIAも終了？

　その韓国から中継はしませんけどね。ｗ

　様子は見てきたい。

　なんにも無いだろうけどさ？ｗ

野菜忘れたなｗ

　昨夜は、仕事終わりでスーパーへ。面倒臭くなったからね。早く帰りたい。ｗ

　ちょっと高い豆腐（豆腐としてはね）を買って、野菜を買うのを忘れた。ｗ

　肉は、A4とか売っていたけど、その反対側の安いものを物色して、こんなのを。牛モツ、それと味付けされたチキンを。

　超とろ火で時間をかけて焼かないと、脂はねで汚れるのでね。肉も硬くならないし。

　缶チューハイ1本と共に。

　焼き野菜も、生野菜も、買い忘れたことが残念。ｗ

　でも、大根おろしは買って来て、肉と共に喰ったけどさ。

　今思うと、余計に！ｗ

　なんか疲れていたようで、Netflix視ていたら、うとうと。

　10時前に寝ちゃいました。ｗ