70歳過ぎの10年間には？ [ばくち]
70歳で仕事は完全に止める。
完全老後ってことにしたい！ (^^)/
それで、海外で暮らしたい。
3ヶ月単位でね。ヴィザの関係で、短いけど、しょうが無い感じ？ヴィザ更新のために出国はするけど、飛行機代を削減せねばいけないね。
出来れば65歳からそうしたいけどさ。無理かな？
65歳から年金受給してさ。
家も売っちゃうか？ｗ それで費用を捻出出来るからね。
でも売れるか？ｗｗｗ
海外は、タイ、マレーシアが中心になるかな？ヴィザに有利だしね。行ったりきたりで。
あとは、韓国と台湾。中国語と韓国語はマスターしたい。食い物も。ｗ
そこらと日本をぐるぐるとね。
あ、カナダを挟んでも良いかも？ｗ 英語も極めたい？ｗ
住んでみて、良いところに収斂していくだね。
日本では今の住処には拘らない。売っちゃう位のことを考えてる。荷物置き場だけになるだけかもね？ｗ
だから、場所はどこでも良い。なしでも。
住民税を安くしないとさ。海外住所にすればなしになるし、それでも良い。
80歳からは、日本に再び移住？
どこに住もうかな？住んだこと無い地域が良いよね。
中京、関西、中四国、九州、沖縄？
不動産の契約の度、2年毎に住み替えるのも良いと思うんだけど？そんな気力が残っているか？
さっきの家賃の安い県庁所在地ってのも悪くはない。
前橋、宇都宮（北関東）
岐阜、奈良（中部・関西）
高松、松山（四国）
熊本（九州）
90歳からは、埼玉に戻ってくるかな？それとも日本のどこか？お気に入りが見つかれば、そこにだね。
終の棲家っていうし、引越貧乏とも言うから、あちこち彷徨ってはいけないのかも知れないな？
住めば都なんだけどさ。
となると、埼玉のままが良いかも！？
だって埼玉。それがダサいの語源！
将来住むべき都市は？家賃が半分と安い都市？ [みだしなみ]
各都道府県の人口30万～70万人程度の県庁所在地を対象に、
移住に望ましい条件として、
人口密度が1平方キロメートル当たり1000人以上で、
消費者物価が東京都区部より低く、
家賃が半分以下と設定して、調査した結果、あるんだよね。ｗ
全てを満たす候補は、以下の7都市とのこと。
前橋、宇都宮（北関東）
岐阜、奈良（中部・関西）
高松、松山（四国）
熊本（九州）
どうかな？
どこももっさりしている感じの都市？人口の感じなのかな？
別の言い方をすれば、都市化は進んでいるけど、そこまでではないし、混んでも居ない？って感じ？いざとなれば、電車か飛行機で都会へGO！？
前橋よりも宇都宮かな？
岐阜、奈良は共に良いな。でも静かそう？ｗ
四国はどうだろうか？世界が違い過ぎる感じもするし？
熊本はもっとそう？
災害はどうかな？熊本は大地震を経験して、ガス抜き完了！？
他の地域は、大地震は大丈夫？でも台風とか水害は、ハザードマップを見て検討を要すって感じなのかな？ｗ
今の本宅がおいらは一番良いという感じでいるけど、クルマで買い物とかが愚妻は嫌らしい。乗れなくなるし。ｗ 本音は、都市が良い！ｗｗ でも、家賃が高いし、物価もね。そしてやっぱ物騒でしょう？
今年７月、埼玉県蕨市の住宅で、男子高校生が家に侵入してきた見知らぬ男に刃物で首を切られた事件で、警察は、車を奪う目的で家に侵入して高校生を殺害しようとした疑いで、２２歳の中国人の男を逮捕した。
この事件は今年７月、蕨市の住宅で、この家に住む男子高校生が家に侵入してきた見知らぬ男に首を刃物で切られ、全治２週間のケガをしたもの。
その後の捜査関係者への取材で、男が男子高校生に「車の鍵はどこだ」と話していたことが判明し、警察は、車を奪う目的で家に侵入した上、高校生を殺害しようとした強盗殺人未遂などの疑いで中国人の柳偉強容疑者を逮捕した。
ってのがあったくらい。(^^;)
人口減少、移民社会化で、徐々に物騒になっているしね。
こんな視点も忘れてはいけないよね。
糖質制限：おいらのポイント [健康]
糖質制限のおやつ？にはナッツ。塩のみのミックス・ナッツはOK。
だから、ランチというかおやつというか？という午後の時間帯によく食べる。
↑
基本的には糖質は0。だけど、この西友のには、入っているんだよね。糖質多い奴が。ｗ
左下の2粒がそれ。ピーナッツに小麦粉がまぶしてあって揚げてある奴だ。美味しい。けど、その小麦粉が糖質なんだよね。
1袋＝100gで23gの糖質だから多いんだよねえ。1袋は喰っちゃダメだね。ｗ
1食あたり10--15gに抑えないと！！
だから、1週間で1袋くらいなんだろうか？だからあくまでおやつだね。
意外なのは、こいつ！ｗ
甘くて糖質の塊みたいな印象だけど、糖質制限にはOK。でも、まぁ1日1本程度までかな？数字では20-25gもあるからね。
「バナナに含まれる果糖は血糖値が上がりにくく肥満に直結するものではありません。 ご飯や食パンの糖質とは種類が違うのです。」ってこと。
おいらは、朝：コーヒー、昼・おやつ：ミックスナッツ・あたりめ・バナナ、夕：糖質0麦酒と糖質制限おつまみ。ｗ 飯無し、麺なし、パンも無し！！
これを続けていけば、血糖値は上がりにくいから糖尿病にもならない。太らない、いや痩せていく！体調管理も容易になる！って良いことずくめ。
あとは、運動だね。もっと歩かないと！（今1日2000歩？：仕事中のカウントはなし。中華スマートウォッチはだめかな？ だいたい+1000歩くらいかと？）
1日5000--7000歩は歩きたい。1万歩は多過ぎ。疲れ過ぎちゃう！
それと、日曜日に水泳するだね。だから早く、プールのメンテナンスが終わって欲しい。ｗ
カサカサ肌？薬が… [健康]
急に寒くなってきた。
昨日半ズボンはいてきたオッサンも居たけど。ｗ
寒くなってくると、脚が痒くなってくる。だからかくと、血まみれに。(>_<)
カサカサ肌？なんていうのだろうか？
もう3年くらい前になるけど、医者から貰ってきた薬が良く効いた。だから大事に使っていた。
これね。塗り薬と飲み薬。これでもう完全終了。
秋～冬だけ塗っていたから、3年も？保った。ｗ
1回塗ると、1，2ヶ月は効果が出ていた？いずれにしても効いていた。
もう無いから、また貰いに行かないと。。。だけど日曜日にはやってないなぁ？土曜日にでも行かないと。
ちゃんと予定を組んでいかないとね。
背中も痒くなって、血だらけになっちゃうし。ｗ その前に薬を塗らないとね。小学生の頃はとっても酷かったけど、今でもそれが続いている悲しさ。。。
だから、脚だけじゃなくて背中までにならないうちに、早くもらいに行くべきなんだけどさ。
吉牛で！糖質制限 [食事]
今朝はなんか、シャキッとしている感じ？おいらの顔が、そしてウェストも、身体も。ｗ
糖質制限のお陰？2，3日続けると、痩せてくる？締まってくる？感じだ。ｗ
しかも、昨夜は糖質制限を徹底した感じだしね。それが大きいかと？
昨夜は、サイゼリヤか？吉牛か？でどうしようかな？と思ったけど、愚息が食べた！と言っていたものをということで、吉牛へ。まぁ吉呑みだけど。(^_^;)
ライザップ牛サラダ。
糖質0のものがいろいろ入っているので、吉呑みのつまみとしてこれ一皿で良い感じ？いつもは個別に、牛皿、サラダ、お新香とか頼んでいるからね。ｗ 牛皿も鶏肉も入っているなぁ。下にはキャベツがいっぱい。
これで600円くらい？かな？
ウーロンハイと共にね。
8時までならこれも250円になる、ハッピーアワーだって。センベロだ。ｗ
酒の肴らしいものも。明太子。切れ子だけどね。赤がどぎつい？ｗ
レモンハイも。ハイリキだった。瓶からね。
〆は、ご飯はだめ！だから豚汁で。これも低糖質だし、発酵食品だし、良し。里芋が入っていたけど、それがちょいダメなくらいかな？でも少ないからOK。
充分満足の糖質制限居酒屋って感じだね。結局3杯も呑んじゃったし。(^_^;)
これで2千円ちょうどくらい。
しかも、翌朝はスカッとしているから糖質制限は良い。胃がもたれることが無いし、浮腫むことも無い。
でも〆に米、麺、食べたくなるよねえ！？(^_^;) それはだめ！ｗ
