とことんヘンテコ！ [健康]
pcr検査結果陰性ですありがとうございました YTT
ってなSMSが来た。もう2時なんだけど？昼には送る！って言っていたのにだ。1時になったので、催促の電話を入れたけど、順番にやっているって！
それを聞いていた愚妻は呆れていた。ｗ
句読点もなく、雑だなぁってさ。
とことんヘンテコ！
困ったもんだ。
濃厚接触者かも？ [健康]
今朝、昨夜のおっちゃんから電話がかかってきた。
なんで？と思って話を聞くと、土日の夜に一緒に仕事したEさんが発熱してコロナの陽性だという。だから仕事を休んで、検査をしてきて欲しいと。陰性じゃないと仕事は出来ないって。
おいらは発熱してないなぁ？ワクチン３回接種しているし。。。
でも、Eさんは４回接種しているって？？？
早速調べて、埼玉県のやっている無料検査に行ってきた。
やっているところはあちこちに。ドラッグストアとかは、薬剤師が２名以上居る際に予約出来るって。時間がかかる。
行ったところは、予約不要、ドライブスルー方式？だけど、空き地で突き当り、だからスルーなんか出来なかった。空き地への道路からの段差が大きいので、その場をスルーしたくらい？そう意味なのか？ｗ
ヘンテコなおっちゃんが一人で対応していたけど、ヘンテコな対応で辟易した。
説明もいい加減だったけど、結局PCR検査にした。
3分間口の中にデカい綿棒を入れ、薬剤の容器に入れて終了。翌日にはショートメールで返答があるようだ。なのに書かされた書類には、emailを書けとあって、携帯番号を書けとはなし。ヘンテコなおっちゃんに言い、おっちゃんはメモを取るということに？？？ほんとにヘンテコ。
次々とクルマは来ていたね。埼玉県から金を貰っているんだろうから、ヘンテコでも稼いでいるな？ｗ
帰宅して検温しても、35℃台連発で問題ないよう？
感染してなければ良いけどね？
真正面から話をしてないし横向きね、二人共にマスクをしていたし、2mくらい離れていたと思うから？？？
海外渡航・帰国の際以外でのコロナ検査は初めて。
今日明日＝火水と休みだな。その後の木金も休みでしょう？4連休か？
仕事は終わっちゃうかもね？居場所がなくなるかもね？ｗｗｗ
たまらず温泉へ [健康]
首と肩が痛くて、原因は分かっているけどPC触るときの悪い姿勢なんだけどね、たまらず温泉へ行くことに。温まってゆっくりしたら少しは良くなると思ってね。
1時間位のんびりした後は、お食事も。
豆腐オクラサラダ。
ウーロンハイが100円引きだった。
サウナあとにはステーキで！って書いてあったので、注文してみた。
まぁ焼きすぎだし、わさびも付いていたので、付けて食べてみた。濃厚なステーキソ−スも付いていたけど、わさびはそれとは合わないな。
のんびりしてきた。
でもやっぱりマッサージしてもらったほうが良かったかも？
家に戻り、マッサージ器に20分乗ってみた。ほぐれたねエ。
たまたま、昨日今日と仕事は休み。新しい仕事ね。でも明日からまた5連チャンだしね。休見は、しっかり休んでおかないといけないね。
お医者と警察 へ [健康]
今日は月一のお医者へ。
行くと、なんか不慣れ？な看護師さんが対応してくれたけど、分かってないのかいな？ってな感じ。あべこべだし、もう1回とかばっかり。ｗ 身を任せていたけどね。
検査結果は、1割ダウン。次月もこの調子で1割ダウンなら、良い感じの領域へ。何をすべきか？何を喰うべきか？この医者は指導しないで診察と言っているけど、おいらの勝手な判断は、糖質制限を徹底して、痩せるってことだな！と思う。
事実体重を1割減らした人の85％は治っているというデータがある。痩せないと！！
90kg代だったけど、80kg代になってきた。ｗ
タイ旅行して、ベトナム乗換でも、結構糖質も喰ったし、糖質が高いビールとかも吞んだんだけど、タイ米も喰ったけどね、血糖値とHbA1cは下げ傾向。
もし喰って無ければもっと下降傾向だったから、来月は一気に下がっちゃうかもね？
そして、新しい仕事では吞めないので、早速買ってきた。ｗ 今までのは週末に吞むだけだね。あぁ身体には良いことになるかも？ね。財布にも。
今は後ろのを呑んでいるけど、ちょい酔うしね。ｗ
前側のは、とにかく何でも～0らしい。なら水で良いだろう？ｗ
そうね！水も2㍑ボトル持って行って、飲みまくろうかな？
だけど、気分転換には、これ吞んで気分を上げないとね？ｗ
以前、ラーメン屋でアルコール販売禁止の日に、コロナ渦の帰省でさ、吞んでみたけど、おや？ビールみたい？？だったしね。完全に騙されていたな。ｗ
自分に、騙し騙し、やっていくだね。おいらの身体の中ではもう若くないよぉ！ってことだから、騙してでも良い方向のことをしないとね。
明日も面接入っているし、あっちも来いって言われているし、まだ連絡さえも無いところもあるけど、昨日のところに次週月曜日から行くことになっている。そこで、気楽に、あと5年頑張ってみようかな？って思ってる。
無理なら、また替えれば良いだろうしね？いくらでもあるしさ。
でも、上手く出来ると、とってもいい5年間になるかもね？仕事漬けの予定。貯めないといけないけどね、仕事漬けが良い具合に漬かると、貯まっちゃうしね。ストレスも溜まっちゃうとよくないけど (-_-) その後の沈没生活を夢見てね！ｗ
Aのアホの2ヶ月半とは桁違いかも？ｗ
どうなりますやら？体調次第かな？？？
まずは信じて、血糖値をHbA1cを下げるだね。
信じて、金出して、歯周病を退治したことと同じようにね！
整体には騙されたな。金だけ取られた！しかも高かったし。
今日はお医者の帰りには、所轄の警察署にも行ってきた。免許の更新にね。
ゴールド免許の5年の後、都内で罠に嵌まって軽微なやつが1つあって（卑怯な警官は確かに居る！）、だから前回は3年だったけど、今回はまた5年のようだ？ゴールド免許じゃ無いけどね。講習も60分だったけど、より短く感じた。
2028年1月2日までってことだしね。
目指せゴールド。
もう急がなくて良いからね！いけるね。ｗ
だけど、この5年経ったら、仕事も辞めて、隠居生活、海外沈没生活に突入だから、ゴールド免許も要らないなぁ！？ｗ
制限食が制限できない？？ｗ [健康]
糖質制限の食事を冷凍で送ってきてくれるというサービスを試してみて早速昨日送られてきたけど、実食！試してみたよ。
美味しいんだよね。量は少ないけど。糖質15g以下、カロリー250Kcal以下、塩分2g以下だからねえ。
今日は休みだから、ブランチとして食べてみた。
エビカツとハンバーグがメイン。それに副菜が3品。野菜類だね。
休みだから、糖質0ビール500mlを一緒にね。120kcal。
共に、うーーん美味い！あっという間に無くなった。
糖質ほぼ0で血糖値を下げてくれる？サバ缶も1個開けた。250kcal
これで満足できていれば良いんだろうけど、ブランチゆえ？ もう1個電子レンジでチン！してみることにした。今度は麻婆豆腐だった。
けどこれは麻婆じゃないな？鶏ひき肉と豆腐の和え物だな。ｗ 辛味なし！だしね。
でも一緒にビールをもう1本開けてしまった。(*´ω｀*)
ここまでで、カロリーは計1000Kcalだ。
家にあるタニタの体重計に乗ると、高機能だからいろんな数字が出てくるけど、興味を持っているのは2つ。1日の基礎代謝量＝Kcalと体内年齢だ。
基礎代謝量は1900−−2050と出てくる。そこまで食っても良いってこと？そこまで食わないと痩せるよ！ってことね。ｗ
体内年齢は、マイナス10歳以上にも。45--49歳だ。マジ？
今日は基礎代謝量の半分をもう食ってしまった。制限食なのにさ。Wはマズかったか？ｗ
まあおやつも食わないし、晩まで食わないけどね。ｗ
晩にどれだけ食うか？ってこと次第だな。
今日の制限食はさ。ｗ
自転車で散歩してくることで、基礎代謝量にプラスになるしね、行くべえ〜〜〜！
＠4000円のを80人に差し入れだって。32万円。凄いねえ。
重箱に盛ったご飯に、甘辛のタレをかけたウナギの蒲焼をのせるレシピの鰻重は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを豊富に含み、炭水化物と脂質の割合やカロリーが高い食べ物。
うな重のカロリーは、1人前あたり922kcal。
うち、うなぎだけなら440kcal。糖質はほぼなし。ご飯が高い。カロリーも糖質も。
下がらないけど？ [健康]
今日は休み。体育の日か？シフトでこうなったけど、もう辞めるしね、敗戦処理投手の気分。ｗ
だから医者へ行ってきた。
検査をすると、ちょい下がってはいるけど、ちょいだな。
でも2，3ヶ月の期間を表すから、以前の悪化をまだ含んでいる感じだ。悪化とは、麺やご飯を一杯食ったという状況だ。ｗ この1ヶ月くらいは、昼飯にご飯を軽く1杯のみで（1日にそのくらいは喰っても良い！と）夕飯は節制したと思うけどね！？ｗ
まぁ下がっていればよろしい！(^^)/ 特に空腹時血糖値は一気に下がっていたしね。だから、そんな具合に次月はさらに下がるだろうねえ？HbA1cはさ、薬も飲んでるし。下降トレンドに入ったかな？ｗ 生活習慣を変えないよ！って言われているか？
医者からは、足の具合を初めて聞かれた。虫の声か？
1日立って居ると、夕方になると特に痛くなる。痺れを通り越して痛い！歩行も辛くなる。おいらの場合には。足の指が痺れ痛い。それが立ちっぱなしで血液も水分も下がっていくので浮腫むのか？痛みが倍増？いや3倍増になる感じがする。座って仕事をしている際には、痛みが顕著に少ない。
だから立ちっぱなしをAを辞めることにした。配慮が微塵も無いからね。座れる仕事なのに、立ちっぱなしにさせる！からね。椅子が勿体ない？ｗ だから若い奴も腰痛ベルトや膝サポーターもしている人が多いくらいだ。
Aの仕事は、あと10日間で、7日だね。今日明日休み。
次の仕事はどうするか？12月からかな？社会保険もどうしよう？
医者と薬で、2630+1820円で計4450円也。3割負担だからこの3倍強もかかっていることに。1.5諭吉にもなっちゃう。
帰りには、薬局へ寄って薬を買ってきた。前の薬局のくそ親父が五月蠅いし、アホ。だからスーパーの近くのところへ。ここも余計なことばかり聞いてくる。おまえは医者の積もりで問診をするのか？薬のことを言うなら分かるが？？？そのことは印刷してあるし。おしゃべりばかりだな。ｗ 時間ばっかりかかって、いつも遅い！
スーパーへ行って、野菜類を購入。腹に溜まって、糖質の無いものを物色。トロ鰹の刺身とねぎも缶チューハイと共に。
昨夜作った玉ねぎたっぷりの豚汁も食べることにしよう。味噌汁はやっぱり良いね。
今日はこのあと事務作業、そして出かけるかな？気分転換にさ。ｗ 気になる都内のお店に。YouTubeに影響を受けているな。ｗ
為替介入がなかなか無いしさ。ｗ
天気良いから自転車で散歩も悪く無い。
CPIショックに似て僅差だけど、悪化だからね！改善しないと！！ [健康]
1ヶ月ぶりに医者へ行ってきた。
今回はだめ。7．8＞＞8．3と悪化したな。9月のCPIショックに似て、予想8.1が8.3になって、3円のドル高だったからね。僅差だ。
原因は、こんなの！！
ってことで、どこまで耐えられるのか？好きなものを喰って見たのが9月だったけど、案の定悪化してしまった。
糖質制限をまたしないとね。9月はほぼしてないよ！ｗ 試しにやっていたんだけどね。感覚的には、半分くらいの糖質制限が必要って感じかな？10月の検査が楽しみだな。ｗ
お昼は定食で軽いし、まぁ良いかな？来月から値上がりって書いてあったけどね。390＞＞410円に。(>_<)
問題は夜だね。ここでの糖質をなしにするだね。ラーメン、そばも禁止。ｗ
ちなみに、朝は、プロテイン300mlとサプリ。それと薬。
来月はリベンジだな。6.3以下にしないとね。遅くとも年内にはさ。
お医者へ行ってきた [健康]
お医者へ行ってきた。朝一で。
指にちょっと針挿して、血をちょっと採るだけ。そして検査へ。
針が痛点に当たるととても痛い、前回はね。今回は痛くは無かった。ｗ
絆創膏？を貼って貰って修了。
そして御小水を取ってきて、それも検査へ。
結果出てから診察だけど、他愛も無い話だけだったまぁ。
改善幅は少ないけど、1割くらい改善しているからそれで良いって。急がないで良いと言われた。
糖質制限も、糖質断ちのようなスーパーまでは要らないと。前回に言われたことを真に受けて、少々ご飯とかも食べたから、改善が幅が少なくなったかも知れない？五目おこわがとっても美味かった！ｗ
前回25％改善、今回10％改善だからね。10％ずつ改善する！ってことか？
5年間検査もサボっていたからね、また上昇して今年から改善へ。虫の声が聞こえた？から検査へ行ってきたｗ
空腹時血糖値はまだまだ高い。なぜに？インシュリンが乏しいかと？
気長に改善して、高血糖状態から脱却する！ってことなんだろうねえ？
じゃないと、手足のしびれ、網膜から血が出て見えなくなっちゃう、血管劣化で心筋梗塞や脳梗塞になっちゃう、ってことだからね。低位安定させないと！HbA1cを6以下に！らしい？そこまでには、あと2，3ヶ月。それを継続させて、低位安定にしないといけない。
薬を出して貰って終了。2630円。
そして薬局へ。1860円
毎月かかってくるコストだ。(>_<)
あーあ。
温存することにしたのに [健康]
昨日も朝イチだけの仕事になったなぁ。夕方にも続いたけど、生産性の低いものになったし。w
ランチというか？おやつというか？これを溶かしながら食した。冷たいし、美味い！
夜はまいどまいどのでんがなへ。w
一番安いけど、一番美味いオニオンスライスと共にね。
けど、糖質のパスタ、マカロニサラダも。
2杯目は、牛蒡の唐揚げと共に。これはOK。美味いし。
サキちゃんは居たけど、2等の交換は温存することにした。
というのは、枝豆効果で、お腹がいっぱいで喰えない！？w 串カツ10本だしね。
2等は驚いていたな。
1等はあるのか？昨日はまたもハズレだったけどさ。w
でも、呑み進めていくと、流し込めたのか？食べたくなってきた。w
なんとかのり弁をオリジンで購入。またポスターを見てしまったし、エビフライ乗せの海苔弁って、良いよね。w
禁断の糖質だぁ。。。
次週後半の検査がなぁ？？？
ごはん 食べれば良いのに？ [健康]
お医者が強調していたことは、
・スーパー糖質制限は続かない！？
・だから、ご飯を少しだけ食べれば良いのに！
・コンビニおにぎりは1個OK、2個はだめ。40gくらいまでだね。
・でもその境目はムズカシイかも？（食い過ぎる？）
・薬はインシュリンを出せるように膵臓に働きかけるもの（＝トラゼンタ）、ちゃんと飲んでね。w
ってこと。糖尿病学会員なんだけど、カロリー制限とかは言ってこない。
でも、
毎月チェックに通ってくださいな！
って。検査によるチェックは大事だよね。でも日曜日やってないんだよね。
まだ今後は時間を取りやすけどさ。
チェックして、問題認識によっては、投薬だろうし食事・運動他の改善指導だね。
膵臓復活は難しいけど、年だし、上手に付き合っていくしかない。糖質制限食しながらね。
今日のランチというか、最初の食事はこれ。
この前はこれも。
つまみになるようなものばかり。
酒飲み過ぎかも？って思っていたけど、血液検査では、γ-GTPとかは下がっていた。でも過剰だけど。w 中性脂肪が問題だな。脂肪肝まっしぐらか？
やっぱり酒飲みすぎか？
