魚ばかり野菜無し [食事]
昨夜は、仕事終わりで、いつものところへ。魚やさん。
そのおばばが、毎朝のように仕事場の前で、目が合うまでこっちを見ているから困っちゃう。たまには来なよ！光線！？ 見られていると視線を感じるよね？だから見ちゃう。ｗ
ってことで、久しぶりに行ってきた。ｗ
お通し：鰯＋ポン酢。
牡蠣酢。
オススメの中トロ刺身。
ホント、トロトロ！色も濃い、どぎつい？ｗ
基本海鮮系は糖質制限OK。だけど、刺身を頼むと、2貫ほど握りにして出してくれる。ｗ ご飯はダメじゃん！ まぁ少量だけどさ。20gくらい？
刺身はご飯と一緒になると、寿司！余計に美味いねえ。ｗ 糖質が脂質を余計に美味くしてくれるんだろうねえ！？ｗ
でも、糖質制限しないとね！ｗ
健康的な生活のためにはね。
それにしても、野菜が一切無かったなぁ。(>_<)
午後は、青汁でも飲もうかな？ｗ
先週1週間で、2kg減 [健康]
糖質制限は効くよね。
まず体調が良くなる。
そして痩せる。
先週の1週間で、2kg減だった。土曜日の夜呑まず喰わずなら、もうちょっとかも？ｗ
痩せるから、身体が軽くなり、運動もする。歩くのが苦では無くなる。水泳もしてきたし。ちょっとだけね！ｗ 歩く距離も自然に伸びる。
血糖値が上がりにくくなる。感じ？ｗ
数字は追ってないから、分からないけど、以外と敏感なおいらは分かるような気がする。酷くなると、すぐ分かるし。糖尿病の入り口？真っ只中？初期は分からないと言うけど、結構おいらは分かる。
だから節制しないと強く思える。
先週のような食事をして、糖質制限を徹底していくと、2，3日で改善がされるし、それを1週間続ければ2kg減。痩せられる。
さらに続けると、1ヶ月で5，6kg（控えめに）は痩せられる感じだね。
今週は、今のところ、まだ火曜日だけどｗ、先週のようにしているから、また徐々に痩せられるかな？ｗ
自分でコントロール出来れば、病気も、体重も、体調も、改善出来ちゃうね。
まぁ、今週は大邱行くし、たぶん韓国料理喰うし、糖質制限の視点から選びつつ、控え目にしたいなぁ。
1日1，2万歩は歩くと思うし、運動も出来るしね。ｗ
大邱行きまでは、火・水・木・金は、先週土曜に徹底糖質制限だね！
ライザップ牛サラダにしようかな？今晩は。ｗ
大邱の天気 GSOMIAの終わる日？ [旅行]
今週金曜日は、どうしても仕事を休んで行かないといけない。また浦和へ。待たされるだけで、とっても閑なんだけどね。ｗ
その後は、連休モードになって、成田へ。韓国大邱へ行ってくる。ｗ
天気はどうなの？やっぱ寒いの？
ってことで、ネットで調べると、そう寒くは無いようだ？
日本よりは寒いけど、まぁ耐えられる？ｗ
5℃くらい？今日明日はマイナスだけどさ。(>_<) 昼間は20℃にもなる予想。終日居る土曜日にはさ。ｗ
30年くらい前、10月中旬にソウルへ行った際、その日のうちにすぐに風邪引いた思い出が。(T_T)
寒かった！もう1枚羽織るものがあれば良かったのに。それなのに、夜出かけたしさ。確か焼肉食いに！？ｗ
そんなことにならないように、空気を含んでくれるものを持って行こうと思っているけどね。ベストと。
でも超軽装、鞄さえも無し。ｗ
11月23日(土)は終日大邱に居るけど、GSOMIAも終了？
その韓国から中継はしませんけどね。ｗ
様子は見てきたい。
なんにも無いだろうけどさ？ｗ
野菜忘れたなｗ [食事]
昨夜は、仕事終わりでスーパーへ。面倒臭くなったからね。早く帰りたい。ｗ
ちょっと高い豆腐（豆腐としてはね）を買って、野菜を買うのを忘れた。ｗ
肉は、A4とか売っていたけど、その反対側の安いものを物色して、こんなのを。牛モツ、それと味付けされたチキンを。
超とろ火で時間をかけて焼かないと、脂はねで汚れるのでね。肉も硬くならないし。
缶チューハイ1本と共に。
焼き野菜も、生野菜も、買い忘れたことが残念。ｗ
でも、大根おろしは買って来て、肉と共に喰ったけどさ。
今思うと、余計に！ｗ
なんか疲れていたようで、Netflix視ていたら、うとうと。
10時前に寝ちゃいました。ｗ
プールへ [運動]
ネットで慎重に営業状況を確認してから、プールへ。先週休みだったからね。
水抜きしてメンテナンスをしていた2週間だったようだ。昨日まで休みで、今日から営業再開に。（懸案のセンターラインもちゃんく書き直されていたね！これで安全に）
ってことで行ってきた。天気も良くて、ドライブも気持ち良い！10kmくらいかな？
途中の道すがらにあるローソンが2店閉店していた。コンビニも飽和で大変なんだろうね？
プールでは計300mくらいで、終了。はぁはぁぜいぜい、あちこち痛いし。(>_<) ちょっと泳ぎ歩くだけでも、健康管理のレベルがアップするな！昨夜は徘徊、いつもの3倍の6000歩以上だったし。
週1水泳は続けたい！！
出来れば週3が良いけど、時間が取れないな。無理し過ぎることになるし。
帰りにはいつもの魚屋さんに寄って、中トロとネギトロ（ねぎはなし！ｗ）といかの塩辛を購入。1390円。量も多いから、居酒屋へ行けば、3千円は下らないだろうねえ！？
photo忘れたから、拾ってきた。こんな感じで手切り手盛りのね。質はもっと良いけど。ｗ
家族の住む本宅だから、他にも食い物がいろいろある。冷蔵庫にもそここにも。生きしめん、山本屋の味噌煮込みうどん、岐阜の栗きんとん、北海道ミルクシュークリーム等々。(^^;)
糖質0のビールも冷えているから、天国ではある！(^^;)
今日はのんびりすることに。
その開始がこれ書くことかな？ｗ
それにしても、Amazonミュージックの音質が良いので、仕事場でも家でもそれをかけることが多い。
自力で工夫してきたCDからのFLAC等をかけるよりも簡単で音質も良い（同等？かな）。真空管アンプとDACはかましているけどね。
デヴィッド・ベノワからオフコースのFairwayと続いて鳴らしている。
赤坂コリアンタウン [楽しみ]
赤坂行ってきたよ。
移動1時間。都内は温かった！ｗ 気温が違う。ｗ
上野か？赤坂か？と決めかねていると、山手線が動いてない？ってことで赤坂にした。地下鉄で行けるからね。
お店に行くと、満席で入れない？混み混み。
ってことで、ぐるっと周囲を一回り。そこで、ここで休憩。
外人ばかり。ギネスを1パイント＝千円。
日本 vs アイルランド戦がやっていた。視てなかったから、ちょっと見入った。
再度行くと、ちょっと待ってね、ってことでビルとか周囲を見てみた。コリアンタウンは、このビルすべてだな。ｗ
4人座敷席で相席。韓国人？のお姉ちゃん達と、会話はなし。ｗ
いろいろといっぱい出てきたパンチャンだけど、ねえ。
ソルロンタン（雪濃湯）1620円
牛骨スープだね。濃くて美味い！韓国越えという話があるくらいの味。
韓国焼酎も1本吞んだ。
もっと寒くなると、余計に美味いだろうねえ！？
赤坂から赤坂見附の駅まで散歩して帰ってきたよ！
愚息と電車がほぼ一緒だったようで、その後夢庵に寄って彼の食事とおいらのウーロンハイ。
電車の中にもアメリカ人旅行者が居て、おいらの最寄りの駅まで来たくらい？airBnBの家もあるらしい。そこへ行くのかな？
赤坂は、外国みたい。韓国、中国、他いろいろ。
だから土曜日の夜、プチ旅行をしたみたいだね。ｗ
予行演習になったかな？ｗ
準備と予行演習？ [旅行]
次週金曜日夜から日曜日朝まで、韓国大邱へ。バス並みの価格のフライトチケットがあったからね。しかもタイムスケジュールが良い。往復税他込込で1.1諭吉。ｗ ホテル代と一緒で、そっちは2泊で1.1諭吉。
大邱は韓国第3の都市らしくて（仁川と競っている！？）、大邱にも飛行場があることを今回知った。まぁ釜山にも近いから要らない？感じなんだけどね。ｗ
大邱の名物チムカルビ（辛い蒸しカルビ肉）を喰ってくる感じだね。ｗ
あとは散歩！？東横インに泊まるし。ｗ
金夜～土は終日～日朝まで。amには成田へご帰還。ｗ
明日の日曜日は、行く準備をしないとね。って言っても、パスポートと電源コネクターをポケットに入れておくくらいだ。ｗ バッグでも持って行くか？
今日は仕事だけど、仕事終わりで赤坂のコリアンタウンにでも行こうかな？予行演習だ！？って言っても飯食って帰るくらい。
次週行けば喰えるんだけど、胃袋が小さくなっちゃって喰えないし、大邱の名物優先だからね。(^^)/
今夜は、一龍のソルロンタンにしようかな？たくさんのパンチャンが出てくるのも楽しみだし、糖質制限でもあるからね。ご飯も出てくるけど、それは無しで。
それとも、上野のコリアンタウンにしようか？
そしたら、ポッサムになるかも？こっちの方が野菜たっぷりだし。
電車の中での気分次第！？
サイゼリヤでも糖質制限 [食事]
昨夜は、仕事終わりでサイゼリヤへ。吉呑みと競って次点になっていたけどね。ｗ
本当はこれが食べたい！けど、ダメ麺！ｗ
まずは、こんな感じ！小エビのサラダ。
ドレッシングかけ過ぎだよ！人に寄って、全然違うし。
チョリソ！ちと辛い！
向こうのじゃがいもはダメなんだけど、全部喰っちゃった！(>_<)
お腹に溜まるものを。アンチョビ味のキャベツ炒め。アンチョビさがちょびっと？？？
大人の！？って言葉が付いていたマッシュルームスープ。濃くは無い。
糖質じゃん！これもダメだけど、ちょっとだけよ！ｗ スープと共にね。白ワインも1杯。
野菜多めにしていたけど、サイゼリヤでも、〆は、スープを。2度目？ｗ
オニオンスープ。温玉入り。糖質制限に良さそう？
だけど、サイコロ状のじゃがいもがいっぱい！嵩増しだな。ｗ
でも、喰っちゃった！(^_^;)
味は最高だね。こういう優しいのが好き。本当なら、パンと共に喰いたいけど。ダメなんだ！ｗ
ワイン3杯で、計1700円くらい。いっぱい頼んだようだけど、相変わらず安い。高校生だらけで、五月蠅いけどね。
サイゼリヤのメニューには、カロリーと塩分の表示はあるけど、糖質量は無し。表示されると有り難いねえ。
じゃがいも残したら、糖質制限は完璧でしょう！
でも、許しておくれ！(^_^;)
70歳過ぎの10年間には？ [ばくち]
70歳で仕事は完全に止める。
完全老後ってことにしたい！ (^^)/
それで、海外で暮らしたい。
3ヶ月単位でね。ヴィザの関係で、短いけど、しょうが無い感じ？ヴィザ更新のために出国はするけど、飛行機代を削減せねばいけないね。
出来れば65歳からそうしたいけどさ。無理かな？
65歳から年金受給してさ。
家も売っちゃうか？ｗ それで費用を捻出出来るからね。
でも売れるか？ｗｗｗ
海外は、タイ、マレーシアが中心になるかな？ヴィザに有利だしね。行ったりきたりで。
あとは、韓国と台湾。中国語と韓国語はマスターしたい。食い物も。ｗ
そこらと日本をぐるぐるとね。
あ、カナダを挟んでも良いかも？ｗ 英語も極めたい？ｗ
住んでみて、良いところに収斂していくだね。
日本では今の住処には拘らない。売っちゃう位のことを考えてる。荷物置き場だけになるだけかもね？ｗ
だから、場所はどこでも良い。なしでも。
住民税を安くしないとさ。海外住所にすればなしになるし、それでも良い。
80歳からは、日本に再び移住？
どこに住もうかな？住んだこと無い地域が良いよね。
中京、関西、中四国、九州、沖縄？
不動産の契約の度、2年毎に住み替えるのも良いと思うんだけど？そんな気力が残っているか？
さっきの家賃の安い県庁所在地ってのも悪くはない。
前橋、宇都宮（北関東）
岐阜、奈良（中部・関西）
高松、松山（四国）
熊本（九州）
90歳からは、埼玉に戻ってくるかな？それとも日本のどこか？お気に入りが見つかれば、そこにだね。
終の棲家っていうし、引越貧乏とも言うから、あちこち彷徨ってはいけないのかも知れないな？
住めば都なんだけどさ。
となると、埼玉のままが良いかも！？
だって埼玉。それがダサいの語源！
将来住むべき都市は？家賃が半分と安い都市？ [みだしなみ]
各都道府県の人口30万～70万人程度の県庁所在地を対象に、
移住に望ましい条件として、
人口密度が1平方キロメートル当たり1000人以上で、
消費者物価が東京都区部より低く、
家賃が半分以下と設定して、調査した結果、あるんだよね。ｗ
全てを満たす候補は、以下の7都市とのこと。
前橋、宇都宮（北関東）
岐阜、奈良（中部・関西）
高松、松山（四国）
熊本（九州）
どうかな？
どこももっさりしている感じの都市？人口の感じなのかな？
別の言い方をすれば、都市化は進んでいるけど、そこまでではないし、混んでも居ない？って感じ？いざとなれば、電車か飛行機で都会へGO！？
前橋よりも宇都宮かな？
岐阜、奈良は共に良いな。でも静かそう？ｗ
四国はどうだろうか？世界が違い過ぎる感じもするし？
熊本はもっとそう？
災害はどうかな？熊本は大地震を経験して、ガス抜き完了！？
他の地域は、大地震は大丈夫？でも台風とか水害は、ハザードマップを見て検討を要すって感じなのかな？ｗ
今の本宅がおいらは一番良いという感じでいるけど、クルマで買い物とかが愚妻は嫌らしい。乗れなくなるし。ｗ 本音は、都市が良い！ｗｗ でも、家賃が高いし、物価もね。そしてやっぱ物騒でしょう？
今年７月、埼玉県蕨市の住宅で、男子高校生が家に侵入してきた見知らぬ男に刃物で首を切られた事件で、警察は、車を奪う目的で家に侵入して高校生を殺害しようとした疑いで、２２歳の中国人の男を逮捕した。
この事件は今年７月、蕨市の住宅で、この家に住む男子高校生が家に侵入してきた見知らぬ男に首を刃物で切られ、全治２週間のケガをしたもの。
その後の捜査関係者への取材で、男が男子高校生に「車の鍵はどこだ」と話していたことが判明し、警察は、車を奪う目的で家に侵入した上、高校生を殺害しようとした強盗殺人未遂などの疑いで中国人の柳偉強容疑者を逮捕した。
ってのがあったくらい。(^^;)
人口減少、移民社会化で、徐々に物騒になっているしね。
こんな視点も忘れてはいけないよね。
