今日からガチ糖質制限で一気に改善したる！ｗ [食事]
書いたとおり、今朝内科医院へ行ってきて検査・診察してもらってきて、投薬もしてもらった。毎朝飲まないと！ｗ
糖尿病患者に完全になってしまったからね。(T_T)
でも10年前とほぼ同じ数値のHbA1cだし、それを1ヶ月で一気に改善したからね。治したって言ってもいいくらいに。投薬もなく、食事療法＝糖質制限をきっちり1ヶ月くらい徹底して治した。
医者もびっくり！してた。
だから、10年後の今も、ガチで糖質制限をして一気に改善したる！って決意を書いている！空腹時血糖値が高いのがちょっと！？だけどね。昨日のパンのせい？
今日はAMは医者2軒へ。内科と眼科。検査と診察だけど、問題は血糖値だ。それを改善しないと眼にも手足にも合併症という大問題が起きていく。
午後からはクルマで都内へ。荷物を積んで移動してきた。3箇所をぐるぐるね。ｗ
夕方からは埼玉へ。結構走ったね。
その間は、コーヒー1杯だったなぁ。水分も足りない。食事も一切なし。
ってことで、荷物を降ろし積みして終了。
今日からガチ糖質制限は、こんな感じに！ photoはあとで。
玉子3個のハムエッグ。ハムも加工肉、ホントは良くないけどね。
糖質0のビール。2本。
途中、水も300mlで水分補給。ビールは利尿作用があるしね。補給しておかないと。
冷奴を生姜、塩、醤油で。
残っていたきゅうりを塩もみして1本。
今日の食事はこの夕飯で以上！完璧な糖質制限だし、豆腐があったからお腹にも結構溜まったな。助かった！
明日の食事は、AMはアイスコーヒーのみ。500mlくらいかな？もちろん無糖の。
PMは玉子焼き？塩と胡椒の味付けでね。冷蔵庫になにかあったか？
仕事終了後はクルマで本宅ヘご帰還。
でも、帰りにスーパーへ行き糖質制限食材の購入だな。
豆腐、がんもどき、きゅうり、レタス、キャベツ、大根おろし、ねぎ、牛ステーキ、豚バラブロック、サラダチキン、あじの開き 等々ね。
でも2日分だからこんなに要らないかな？厳選すべき？だね。
次週、仕事場への西友ネットスーパーのオーダーが大事かもね？
次月、6/20頃の金曜日にたぶんまた検査へ行くことになるけど、それまで徹底的にガチ糖質制限して、数値の改善をしたる！ｗ
美味いけど、糖質の塊！たち。
そうすると、すごいダイエットにもなるだろうね！？85kgくらいに？
どうだろうか？
(^O^)
こんなのは最悪だったんだよね。知っていたけど、喰いたいのよ！！ｗ 麺がだめ。この1/5が限界かな？
脂質もオオスギだしね。
でも、超美味い！！みんな知っているけど、糖質制限のことはみんな知らないけどね。ｗ
聞こえてきた？ので行ってきた。糖尿病検査、合併症眼の検査も。 [健康]
なんとなく、呼ばれている？そんな声が聞こえてきた？ので、早速行くように数日前に手配しておいた。久しぶりのお医者さんへね。Youtubeでもそんなものを出してきた？ので、見てしまったし、すると心配にもなってきたしね。ｗ
今はWeb予約出来るので簡単だね。予定が空いたら予約しておけば行動出来ちゃうね。使っている人は少ないようだけど？
昨夜はパンを3個（小さいけど）食べたせいか？ｗ なんか手も痺れているような感じだし、病気になってきた感じ？がしてなからなかった。医者へ行くと？行こうとすると？なんだか？ムードだけで病気になっていく感じがする？？？のはおいらだけか？ｗ 病院へ行くと、周囲を見ると、ツラそうな人、元気ない人を見ると、滅入ってくるしね。
内科へ今朝9時から行ってきた。尿検査、血液検査、その結果を待って診察ね。血液検査の詳細は後日だけどね。外注してるし。
結果は最悪。HbA1cが10超えだ。過去のデータを見ると、10年前の初診と一緒。その後すぐに1ヶ月で7,6・・・と下がっていったんだけどね。しっかりと糖質制限をしてね。今日は空腹時血糖値も266って。やばいね。完全に糖尿病患者だ！
先生も、今回は薬1つだけ飲みましょう！って。薬をなかなか出さない先生らしいけどね。よって計6500円にも。
今後毎月検査に行かないとね。あああ。
さらには、合併症も心配なので、眼科に紹介状を書くので網膜検査をしてもらうようにして下さいって言われた。後で書くように、時間のあった今日早速行ってきた。
生活習慣病だから、また過去の成果が出た時を思い出して生活習慣を変えないとね！ってことだね。
最近は怠けていて、これではいかんなぁ！と思い当たるフシがたくさん食生活にはあるので、ひとつひとつ変えていくしかない。運動もしないとね。寿司はだめ、ラーメンもだめ、つけ麺もね。そばもだめだし、うどんもだめ。スパゲティーは喰ってなかったけど、それもだめ。甘いおいしい調味料もだめね。マヨはいいけどケチャップはだめ。
ただ、モチベーションとしては、10年前にはまだまだやらないといけないことがたくさんあったし、子供を成人させないといけない！、家のローンもまだ半分以上もあるぞ！仕事頑張らないと！！って言っていたけどね。
今ではやらないといけないこともだんだんと減ってきたしね、モチベーションが弱まっているかな？ふんどしを締め直すしかない？
内科から戻ってきて、紹介された近所の眼科のHPを確認すると、こっちにもWeb予約が即日でも出来るようになっていたので、早速予約して行ってきた。30分後の予約でもOKだったしね。眼底検査をするので、クルマの運転は控えるようにと注意書きしてあったので、愚妻に送ってもらった。往復15分のみ。
行くとちょっと待たされたけど、視力検査をして、眼底検査をして、診察へ。女医さんだった。
結果は、まだ大丈夫だけど、注意をね！つまり血糖値を下げよ！ってことね。白内障についても診て貰ったけど、少し始まっているって。家系的には皆白内障だしね。まぁ今はレンズ交換！？ってな感じで手術出来るけどね。視力については良くなっていて0.7にも。左は近視が低減？右は乱視があるけどこれも低減？近視もあるけどね、って。ガチャ目には違いない。そしてメガネも度が強過ぎます！？、眼精疲労の原因ですよ！って。ｗ 0.2,0.3だったんだけどね。今日はよく見える日のよう？？？
こちらもまた毎月来てね！と言われたけど、2,3ヶ月毎かな？
すべきことは、血糖値の低減に向けて生活習慣を変える、食生活を変える（ご飯、麺、パンを喰わない！野菜と肉、魚にする、調味料の糖を気にして減らす等）、そして運動をするってことだね。
出して貰った薬も、毎朝1粒飲まないといけないようだけど、早速飲んだ。1ヶ月後、先生から薬は止めましょう！って話になるくらいが良いけどね。ｗ 生活習慣改善の成果でさ。でも数ヶ月かかるかも？逆に離せなくなってしまうかも？^^;
コロナ禍でトドメを刺されて止めることにした事業は、1箇所残して閉めることに。今晩もこれからそのために行くんだけど、丁度いい引き際って感じに、おいらの身体も感じているようだね。正確に言えば、おいらの生活習慣が良くなくなってきているってことね。
それが今日の2つの医者での検査結果でわかったね。1諭吉が飛んでいった！ヒュ～ってね。AMだけで。
歯は2ヶ月弱かかって、漸く明日完治出来そうな感じ？に。1諭吉用意してきてね！って言われていたけど、明日行って被せて完了かな？もう数回フォローが必要かも？
その後は、8年間サボっていた糖尿病の方を治すってことだね。生活習慣を改善させるってことね。食を変える、運動をする！頑張ろう！ってね。
仕事は7月末まで、事業の撤収活動に勤しむ。なんとか資金も枯渇しないようにしてね。嫌だけど、しょうがない。8月からは新しい体制での仕事へと変えていくことだね。
身体は、10を6へと一気に変えていくことだね。薬に頼らないでも良いようになってさ。あと5年は働かないといけないしさ。
その後にのんびりしましょう！よ。
でも食生活は、祖に素に、糖質制限を続けるしかないようだね。
ドレッシング以外はOK。塩・胡椒とチーズをかけて、喰らうか？？ｗ
