今日は運動 まずは散歩からね [運動]
昨晩は仕事終わりは、ゴミとか洗濯物を積んだクルマでご帰還。
その帰りにはスーパーへ寄って、糖質制限食を買い込んだ。
って言っても特別なものは何もなしだけどね。w
ちょっと美味しそうな牛肉(塩焼肉に)、豚バラブロック(ポッサムに)、豆腐(冷奴で:だしとともに)、パックサラダ2種、カリフラワー半分、にんにく、青唐辛子って感じだね。2200円くらい?
家には誰も居なかったので、自力で調理したのがこれら。
1/2個食べちゃった。これでご飯の代わりになるよね。w オリーブオイルと塩をかけて、地中海食にしてね。美味い!
にんにくと青唐辛子と共に。美味い!
糖質制限だからご飯はなしだし、麺とかもなし。調味料も塩・コショウ・しょうゆ中心で、ドレッシングとかは気をつけないとね。糖質がとっても多いのがあるからね。ソースやケチャップなんぞは大変だ。マヨはOK。
でもパンが少し残っていて、摘んでしまった。^^; ほんのちょっとだけどね。我慢・我慢!
カリフラワーを食べたけど、いいよね。ブロッコリーとかアスパラガスとか、キャベツとか喰えば良いし、美味い美味い!ご飯要らず!だけど麺は喰いたいなぁ!?w
昨夜からじっくりと火を入れたポッサム。ゆで豚だね。とろとろ。
やっぱりキムチと共にが美味い。
このキムチ、うま味が凄くて美味かったなぁ!全然辛くないけど。
今朝食べた。
今日は、いい天気だから、運動をね。といってもいきなりではなくて、まずは散歩からね。でも運動不足マンは、汗だくになったね。帰ってきたあとはシャワーへgo。
薔薇も満開だから沢山の人が来ていたねえ。
BBQしている人も。ああ酔っ払いだ。w
水の中に入る人も夏は居るけど、まだ居なかったねえ。水も流してないようだしね。
薔薇公園は、満開!だから柵を作って、350円を取っている。2ヶ月では500円だけどね。幾度も来られる人は安い。
おいらはも20年近くも来ているからねえ?外から見るようにしている。w それでもこんな薔薇が撮れちゃうしね。
帰りは近くからではなくて、遠回りして運動効果を高めるようにして帰ることに。
用水は水位が上がっていて、水を入れ始めた田んぼも。
次週くらいから田植え開始か?
モンちゃんといつも歩いていたコースだけね。居ないとやっぱり寂しいなぁ。
散歩だけど、3千歩くらいだけだけど、日差しもあったから汗だくに!
運動不足マンには、これでも運動効果は結構あるな?どうかな?w