サラダチキンでね！

　今朝は、ヨーグルトをいちごジャムをちょこっとだけ付けて食べた。1/2個分ね。

　それは、その後に飲む薬のためにね。朝ごはん食べなくて薬を飲むと、なんか調子が悪いので？？？2日間の実績で。

　だから改善に向けて、試行錯誤してみようと思う。ご飯を食べた夜に飲んだ方がいいかもね？いずれにしても、毎日、1日1回の服用のようだし。

　規則正しく3食喰え！という話も多いからね。

　まぁ歯を治して、今日で治療は全て終わるようだけど、口腔内はガタガタからきっちり！になったからね、喰うのも辛くはなくなったしさ。w

　午後、仕事が落ち着いたので、ランチに。もう2時だけど。

　昨日買っておいたサラダチキンのスモーク。7-11でね。300円くらいだったかな？198+税だな。w　安い。そして美味かったので、今晩も買ってこよう。けど、食べ方が難しい？汁が出てきて、こぼしちゃった。w 慣れないと。他の味も試したい。

　どこのサラダチキンが一番美味いのかな？愚息に聞いてみようと思う。w

　FXはドル円、128円台に上がって欲しいよね。上がるとすぐに下がっちゃうしさ。w

　130円131円には戻ってくれないのか？ファンダメンタルズからして、もっといくと思うんだけどねえ？140円？

　そうなると、サプライチェーンの国内回帰もどんどん進んで、中国頼み、海外頼みが減っていくと思うんだけどね。経済の安全保障としても、良いことだしね。空洞化が埋まって戻ってくると思うんだけどね。国産が良いよ！まずは半導体あたりからね。

　産業の米、大事だよ！！

　おいらは、サラダチキンでね。大事だよ！！w

　117Kcal　プリマハム製

 

糖質制限食の工夫 サイゼリヤにて

　仕事終わりで、ちょっと食べた。

　空腹で薬を飲むと、なんか気分が悪くなるし、腕が震える？痺れる？ような感じがしないでもない？血糖値を下げる薬だから、一時的に低血糖になってしまっているのかも知れない？と危惧するけど、どうなのか？わからない！

　やはり食べてからではないと薬を飲むべきではない？（少しでも糖を摂っていないとだめ？）だったら朝薬を飲む前に食べないと。16時間ダイエットは崩壊するな。w　どうしたらいい？

　今朝はヨーグルトをジャムを舐め舐め朝食とした。糖をちょっとだけ摂っているから、薬を飲んでもどうかな？様子見てね。

　って思いつつ、昨晩はまたソーセージと目玉焼きの夕飯にしたけど、冷蔵庫には他に無いし、さすがに足りないなぁ。

　ってことで、Uber Eatsを頼もうとしたけど、新しいカードへの入れ替えが出来ない。エラーが出ちゃう？カードの問題では無いけどね。出前館は出来たけど、どうしよう！？

　エイ！面倒だ！ということで、着替えて出かけることに。散歩にもなるからね。運動の足しにもなる。

　本宅ではいろいろとできるけど、仕事場兼別宅ではやりにくい！

　吉野家へ行くもゆっくりできる2Fはやってないようだし、止めた。ライザップサラダを喰おうと思ったけど。それしかないし。w

　

　また歩いて、サイゼリヤへ。ここなら糖質制限の選択肢は多い。

 小エビのサラダ

　いつものトロッと甘いドレッシングは止めて（糖質多そう！？）、オリーブオイルとチーズと塩をかけて食した。ビネガーも貰えるようだ。今度お願いしよう！

　赤ワインもちょっと。250mlね。

　ラムのランプ肉のステーキ。塩と香辛料付きね。このミックス・スパイスがいいよね。たれではなくて、塩味・スパイス！ってのが糖質制限には良いよね！

　ミディアムレアで焼いてあるということで、よく焼きは自分でプレートにつけて焼いてねって。ミディアムくらいがやっぱり好き！

 

　もちろん、ご飯なし、パスタなし。サイゼリヤだけどね、糖質制限だ。1週間は特に完全糖質制限にしないとね。その後は徐々に緩めるけど、緩めすぎに要注意！それが今回のことになった原因だからね。w

　サイゼリヤには糖質制限をするために、他のメニューもあるので、組み合わせると飽きが来ないよね。

　吉野家はライザップ・サラダしかないからねえ。w 他はみんな丼でしょ？w

　帰りには、家でのために、セブンイレブンでサラダチキンと鯖の塩焼きを買ってきた。ご飯が欲しくなるけどね、それはだめ。w

　今思えば、ここ数ヶ月、食事の準備が面倒だからと、レトルトカレーや納豆で、チンするご飯を食べていたからだろうね。糖質を多く摂れば一気にダメになっていくよね？たぶんそういうこと。

　食べたり食べなかったりしつつ、数値を見ながら改善していくことになると思うけど。。。

　習慣病だから、習慣を好ましい方向へと変えないとね。