しっかり眠れたかな？

　先週は寝不足。また歯茎が腫れちゃうよ！？

　ってことで、この土日にはしっかり眠って、睡眠不足を解消しないとね！？ってことで、頑張ってみたけど、どうだったかな？

　土曜日は1時前に寝た。睡眠改善役＝グリナも飲んで寝た。

　けど、浅い感じだよね？3時半くらいに深くはなったけど、その後深くなっていかない？そして朝7時には起きちゃった。あああ。

　それほど、眠い感は無かったけどね。

　

　昨日の午後には、気がつくと、30分くらい昼寝していたような？短いけど、そんな昼寝は良いよね。

　昨日の日曜日の夜の睡眠は？これね。グリナも忘れずに飲んだ。

　23時に早めに就寝。そしてちょっと深くなって、2時半くらいに一番深くなった。

　でも4時過ぎにはトイレへ起きちゃったな。すぐまた眠れたけどさ。

　5時、7時と深い。その後すぐに目覚めちゃたけどね。

　6時間半の睡眠とカウントされているけど、8時間は寝てたということだし、よく寝た感は少しある。眠いなぁ感は少ない。w

　本宅での、土日の夜は、ついつい遊んじゃって寝不足になることが多いけど、遊ばずにw、寝ようと努力してみた。

 

　歳と共に、余計に、寝ないとだめになっているから、毎日しっかり寝ないとね！寝溜めはできないからさ。w

 

調理はしたけど

　日曜日は、外出自粛。ほんと出なかった。クルマにも乗らず。買い物にも行かなかった。

　金曜日に頼んでおいた業務用食材が日曜日の昼には届いたので、それを開いて仕舞って、使って調理をしていた。

　でもphotoを完全に忘れた！( ・∇・)

　まずは、揚げナス（冷凍）とうなぎの煮物。

　揚げ春巻き。

　高級らしい？海老かつ。

と揚げ物関係を。

　朝テレビを見ていたら、カレーが喰いたくなったので、残っていたルーとスパイスで朝カレーを、

　ビールのつまみのつもりでね。

　並行して、鶏モモ2kgを解凍していた。ブラジル産。

　見たことある？袋だなぁ？と思っっていたら業務スーパーでも買ったことのあるものだった。値段も調べると、今回の楽天から買ったものの方が安いと思っていたけど、高い！3割以上も！！でも2kgで1000円くらい。

　業務スーパーが安すぎると思うけどね。690円だったかな？

　夕方になって解凍を終えたら、それを茹でて鶏チャーシューというか？鶏ハムというか、1週間以上も食べられるお惣菜に。

　1時間ゆっくり茹でて、その茹で汁は鶏スープに、そしてご飯を炊く際に使えば、カオマンガイのご飯に。茹で鶏を載せればね。ナンプラーをかければ、一気に東南アジアの美味しさに！w

　でもphotoなし。w

　ご飯が特に絶品。鶏の出汁が染み滲みでね。うまく炊けていた。

　日曜日、ビールはだいたい4本も呑んじゃう。

　ブランチで2本、夕方2本って感じ。それ以上は飽きちゃう。そんな身体なんだろうねえ？

　そしてまた西尾さんのYoutube LIVEを見つつ、早めに就寝。

　イサーン地方20県の旅ってのには魅力を感じたね。おいらなんかは住みたいから。w

　でも、クラウドファンディングしないといけない！って。結構スパチャで稼いでいたと思っていたけど。まぁそれは生活費？

　おいらもリタイヤして参加したいなぁ？

　景気の具合、仕事の具合次第なんだけどね。

　って思いながら、グースカピー！？w

睡眠データの分析は別途。

　

寄り道へ。でも酒はなしだよね

　土曜日は仕事。ヒマだったけど、リモートでいくつか？

　それらを処理して、土曜日の夕方は、大宮へ。整体院へ。

　2週間ぶりだけど、そのくらいの頻度が良さそう？とおいらは感じているけどね。契約更新でもあるから、月1くらいで良いのではないかと？思っていた。

　治療を終え、話をすると、また修復出来ていないところがあるので、月1では少ないので、月2にすべきと提案された。肋骨損傷の期間中の未施術が2回も残っているので、それを利用すれば毎週にもなっちゃう！？

　まぁ月2契約で更新して、年内いっぱいまでか？

　付いてしまった身体の悪い姿勢や癖はすぐには治らないからねえ？数十年もの期間だろうし。

　施術を終了して、寄り道へ。でも酒はなしだよね。メニューには載ってるけど。w

　こんなの食べて、バスで帰ることに。たぶん皆居ないだろうからね？

　20時過ぎに帰宅。ちょっと前に愚妻も帰ってきたようだ？だからバスで正解だったかな？

　土日は、外出自粛にして、家から全然出なかった。クルマにも乗らず。

　ほんと、家でごろごろ。掃除はしたよ。料理もした。