大食い？の糖質制限

　昨日は仕事終わりで歯医者へ。最終回だ。

　けど、行くとなんか変？ざわついていた！？

　聞くと、おいらの予約は月曜日だったようで火曜日の昨日では無い。w 火曜日の昨日には予約が入っていたからね。けど、その患者さんが来ない。いつもちゃんと来るはずなのにね？ってことでざわついていたらしい。

　おいらを診ても良いのか？重なったら大変だしね？ってことらしい。

　先生の決断で、おいらの方は古い設備の椅子で診てもらえることになった。この前の施術の後の確認とクリーニングで歯垢除去。それで終了。短かった。

　正しい予約の人は？

　結局来なかった。w　帳尻があってしまったなぁ！w

　1850円で終了。

　今回は合計でいくらになった？5諭吉くらいにも？2ヶ月弱。糖尿病もあるから、減税になるかな？

　歯医者後はまたサイゼリヤへ。近くだしね。

　オリーブオイル＆ビネガーにしてもらった。サッパリ系。これにちょい塩と胡椒をかけてね。

　それと、こんな感じに注文してみた。アスパラとブロッコリーと手前はもつ煮！w

　日本のもつ煮とは違って、格好いい？

　掬ってみると、豚のもつが煮込まれている。豆とかも。味はちょっと甘いから糖質含んでるね。でもこのくらいならOK。

　赤ワインも飲んでいたけど、まだ残っているから、もうちょっと頼んでみた。

　再度のアスパラガス。野菜だらけ！！いいことだ。w

　辛味チキン。肉系をと思ってね。

　ここで止めておけばよかったけど、これも来た。一緒に頼んでいるからね。٩( ᐛ )و

　結果的にはこのソーセージが余計だったね。食べ応えあるしね。w

　サイゼリヤで大食い！になってしまったかな？大食い？の糖質制限に！w

　計2700円。前日比千円以上。2千円以下で十分だしね。サイゼリヤは。

　まぁ野菜だらけだったから、消化も比較的に早いし、健康的だけどね。

　帰りには、また同じ行動を。セブンイレブンへ寄って、サラダチキンを買って帰った。

　釣り銭の1円玉を取り忘れたようで？走って外まで持って来てくれた。律儀だよね。まぁ残していても、扱いに困るのだろうけど？w

　今日は、西友ネットスーパーにもオーダーしてあるから、糖質制限食は揃ってきた。

　うどんや菓子、レトルトカレーやパックごはんも残っているけどね。塩漬けか？w

サラダチキンでね！

　今朝は、ヨーグルトをいちごジャムをちょこっとだけ付けて食べた。1/2個分ね。

　それは、その後に飲む薬のためにね。朝ごはん食べなくて薬を飲むと、なんか調子が悪いので？？？2日間の実績で。

　だから改善に向けて、試行錯誤してみようと思う。ご飯を食べた夜に飲んだ方がいいかもね？いずれにしても、毎日、1日1回の服用のようだし。

　規則正しく3食喰え！という話も多いからね。

　まぁ歯を治して、今日で治療は全て終わるようだけど、口腔内はガタガタからきっちり！になったからね、喰うのも辛くはなくなったしさ。w

　午後、仕事が落ち着いたので、ランチに。もう2時だけど。

　昨日買っておいたサラダチキンのスモーク。7-11でね。300円くらいだったかな？198+税だな。w　安い。そして美味かったので、今晩も買ってこよう。けど、食べ方が難しい？汁が出てきて、こぼしちゃった。w 慣れないと。他の味も試したい。

　どこのサラダチキンが一番美味いのかな？愚息に聞いてみようと思う。w

　FXはドル円、128円台に上がって欲しいよね。上がるとすぐに下がっちゃうしさ。w

　130円131円には戻ってくれないのか？ファンダメンタルズからして、もっといくと思うんだけどねえ？140円？

　そうなると、サプライチェーンの国内回帰もどんどん進んで、中国頼み、海外頼みが減っていくと思うんだけどね。経済の安全保障としても、良いことだしね。空洞化が埋まって戻ってくると思うんだけどね。国産が良いよ！まずは半導体あたりからね。

　産業の米、大事だよ！！

　おいらは、サラダチキンでね。大事だよ！！w

　117Kcal　プリマハム製

 

糖質制限食の工夫 サイゼリヤにて

　仕事終わりで、ちょっと食べた。

　空腹で薬を飲むと、なんか気分が悪くなるし、腕が震える？痺れる？ような感じがしないでもない？血糖値を下げる薬だから、一時的に低血糖になってしまっているのかも知れない？と危惧するけど、どうなのか？わからない！

　やはり食べてからではないと薬を飲むべきではない？（少しでも糖を摂っていないとだめ？）だったら朝薬を飲む前に食べないと。16時間ダイエットは崩壊するな。w　どうしたらいい？

　今朝はヨーグルトをジャムを舐め舐め朝食とした。糖をちょっとだけ摂っているから、薬を飲んでもどうかな？様子見てね。

　って思いつつ、昨晩はまたソーセージと目玉焼きの夕飯にしたけど、冷蔵庫には他に無いし、さすがに足りないなぁ。

　ってことで、Uber Eatsを頼もうとしたけど、新しいカードへの入れ替えが出来ない。エラーが出ちゃう？カードの問題では無いけどね。出前館は出来たけど、どうしよう！？

　エイ！面倒だ！ということで、着替えて出かけることに。散歩にもなるからね。運動の足しにもなる。

　本宅ではいろいろとできるけど、仕事場兼別宅ではやりにくい！

　吉野家へ行くもゆっくりできる2Fはやってないようだし、止めた。ライザップサラダを喰おうと思ったけど。それしかないし。w

　

　また歩いて、サイゼリヤへ。ここなら糖質制限の選択肢は多い。

 小エビのサラダ

　いつものトロッと甘いドレッシングは止めて（糖質多そう！？）、オリーブオイルとチーズと塩をかけて食した。ビネガーも貰えるようだ。今度お願いしよう！

　赤ワインもちょっと。250mlね。

　ラムのランプ肉のステーキ。塩と香辛料付きね。このミックス・スパイスがいいよね。たれではなくて、塩味・スパイス！ってのが糖質制限には良いよね！

　ミディアムレアで焼いてあるということで、よく焼きは自分でプレートにつけて焼いてねって。ミディアムくらいがやっぱり好き！

 

　もちろん、ご飯なし、パスタなし。サイゼリヤだけどね、糖質制限だ。1週間は特に完全糖質制限にしないとね。その後は徐々に緩めるけど、緩めすぎに要注意！それが今回のことになった原因だからね。w

　サイゼリヤには糖質制限をするために、他のメニューもあるので、組み合わせると飽きが来ないよね。

　吉野家はライザップ・サラダしかないからねえ。w 他はみんな丼でしょ？w

　帰りには、家でのために、セブンイレブンでサラダチキンと鯖の塩焼きを買ってきた。ご飯が欲しくなるけどね、それはだめ。w

　今思えば、ここ数ヶ月、食事の準備が面倒だからと、レトルトカレーや納豆で、チンするご飯を食べていたからだろうね。糖質を多く摂れば一気にダメになっていくよね？たぶんそういうこと。

　食べたり食べなかったりしつつ、数値を見ながら改善していくことになると思うけど。。。

　習慣病だから、習慣を好ましい方向へと変えないとね。

 

野菜喰って紛らわしてた？

　昨日の日曜日は、散歩へ行ってきてからはのんびり。4000歩でも汗だくになった。w

　その後休んでいると、腹は減るので、野菜と赤ワインで紛らわしていた。夜までね。でも糖質制限。

　野菜をあれこと喰っていれば、問題なし。甘いのはだめだけどね。

　買っておいた冷凍ピーマンの刻んだものとか、冷蔵庫にあったもやしとかブロッコリーと豚肉とかを炒めてね。創味シャンタンと胡椒をちょっと入れれば美味くなるしさ。便利だ。ほとんど糖質はないはず。

　愚妻に、こんな野菜を買っておいてとリクエストした。でも今週末用だからね。仕事場でのではないしね。まだ先だな。

　今朝のトイレは盛りだくさん。野菜盛りだくさんだったからね。

　まぁ健康生活だな。

　こんなのを喰わなきゃぁ、1週間で改善するでしょう！？

　でも食事の改善を継続していかないと。ガチな糖質制限をしっかりしますよ！1週間はね！！

　継続は善なり、力なり！！

今日は運動 まずは散歩からね

　昨晩は仕事終わりは、ゴミとか洗濯物を積んだクルマでご帰還。

　その帰りにはスーパーへ寄って、糖質制限食を買い込んだ。

　って言っても特別なものは何もなしだけどね。ｗ

　ちょっと美味しそうな牛肉（塩焼肉に）、豚バラブロック（ポッサムに）、豆腐（冷奴で：だしとともに）、パックサラダ2種、カリフラワー半分、にんにく、青唐辛子って感じだね。2200円くらい？

　家には誰も居なかったので、自力で調理したのがこれら。

1/2個食べちゃった。これでご飯の代わりになるよね。ｗ オリーブオイルと塩をかけて、地中海食にしてね。美味い！

にんにくと青唐辛子と共に。美味い！

　糖質制限だからご飯はなしだし、麺とかもなし。調味料も塩・コショウ・しょうゆ中心で、ドレッシングとかは気をつけないとね。糖質がとっても多いのがあるからね。ソースやケチャップなんぞは大変だ。マヨはOK。

　でもパンが少し残っていて、摘んでしまった。^^;  ほんのちょっとだけどね。我慢・我慢！

　カリフラワーを食べたけど、いいよね。ブロッコリーとかアスパラガスとか、キャベツとか喰えば良いし、美味い美味い！ご飯要らず！だけど麺は喰いたいなぁ！？ｗ

　昨夜からじっくりと火を入れたポッサム。ゆで豚だね。とろとろ。

　やっぱりキムチと共にが美味い。

　このキムチ、うま味が凄くて美味かったなぁ！全然辛くないけど。

　今朝食べた。

　今日は、いい天気だから、運動をね。といってもいきなりではなくて、まずは散歩からね。でも運動不足マンは、汗だくになったね。帰ってきたあとはシャワーへｇｏ。

　薔薇も満開だから沢山の人が来ていたねえ。

　BBQしている人も。ああ酔っ払いだ。ｗ

　水の中に入る人も夏は居るけど、まだ居なかったねえ。水も流してないようだしね。

　薔薇公園は、満開！だから柵を作って、350円を取っている。2ヶ月では500円だけどね。幾度も来られる人は安い。

　おいらはも20年近くも来ているからねえ？外から見るようにしている。ｗ それでもこんな薔薇が撮れちゃうしね。

　帰りは近くからではなくて、遠回りして運動効果を高めるようにして帰ることに。

　用水は水位が上がっていて、水を入れ始めた田んぼも。

　次週くらいから田植え開始か？

　モンちゃんといつも歩いていたコースだけね。居ないとやっぱり寂しいなぁ。

　散歩だけど、3千歩くらいだけだけど、日差しもあったから汗だくに！

　運動不足マンには、これでも運動効果は結構あるな？どうかな？ｗ

これからずっとなんだろうねえ？

　昨日、2軒も医者へ行って完全な糖尿病患者だな！ってことで薬も出してもらって、今朝も薬を飲んだけど、なんか複雑な心持ちだな。

　たぶん、これからずっとこんな感じで生きていかないといけないし、食うことにはかなりの気を使わないといけなくなる。足枷をつけられたような気分？

　医療費もかかるなぁ？

　少なくとも10年前までは全然考えてなかったし好き勝手し放題だったからね。食いたい時に食い、食いたいものを食う！って感じ。

　10年前からでも、糖質制限を始めて結果をだせたけど、この1年くらいはとっても緩い！糖質制限にしていった。自分に甘い！のね。(๑>◡<๑)

　最近体重減が激しかった？ので、たまにはご飯も食べるべき？好きなパンもそばもうどんも食べたいなぁ？ちょっとだったらいいだろう？って感じで、どんどん緩んでいったなぁ。楽だからパックご飯にカレーや納豆とかもね。土曜の夜に山岡家へ行ったりしてさ。ドライブがてらに、小銭を消費するためにも？w

　今後は、毎朝薬も飲まないといけないし、食事は考えて買い喰わないといけないな。外食も限られるかも？糖質制限フィルターを通してから注文しないといけない。

　これらはダメだからね。w

　昨夜はオートミールの研究もしてみた。ネットサーフィンだけだけど。馴染みのない食い物だね。

　そして運動もしないとさ。

　健康生活へと生活習慣を変えるように！意識し、知識も入手し、考えていかないといけないね。

　ちょっと面倒臭い！w

　だけど、それが足りなかったから今そうなっているんだから、意識と思考も変えて、生活習慣を変える！ってことなんだろうね。

　ちゃんとしないとさ。

　10年前の決意した日のことが今も蘇っては来ているけど、早10年なんだよね。先週のようなことに感じるけどね。冷蔵庫に印刷して貼り出したりもしていたな。食べて良いもの、食べてダメなものの一覧表をね。片付けられていたかも？また貼るか？w

　今朝は、水とアイスコーヒーだけ。

　他の食事は、夜本宅へ帰ってから、だね。スーパーへ寄って買い出してくるし。

今日からガチ糖質制限で一気に改善したる！ｗ

　書いたとおり、今朝内科医院へ行ってきて検査・診察してもらってきて、投薬もしてもらった。毎朝飲まないと！ｗ

　糖尿病患者に完全になってしまったからね。(T_T)

　でも10年前とほぼ同じ数値のHbA1cだし、それを1ヶ月で一気に改善したからね。治したって言ってもいいくらいに。投薬もなく、食事療法＝糖質制限をきっちり1ヶ月くらい徹底して治した。

　医者もびっくり！してた。

　だから、10年後の今も、ガチで糖質制限をして一気に改善したる！って決意を書いている！空腹時血糖値が高いのがちょっと！？だけどね。昨日のパンのせい？

　今日はAMは医者2軒へ。内科と眼科。検査と診察だけど、問題は血糖値だ。それを改善しないと眼にも手足にも合併症という大問題が起きていく。

　午後からはクルマで都内へ。荷物を積んで移動してきた。3箇所をぐるぐるね。ｗ

　夕方からは埼玉へ。結構走ったね。

　その間は、コーヒー1杯だったなぁ。水分も足りない。食事も一切なし。

　ってことで、荷物を降ろし積みして終了。

　今日からガチ糖質制限は、こんな感じに！　photoはあとで。

　玉子3個のハムエッグ。ハムも加工肉、ホントは良くないけどね。

　糖質0のビール。2本。

　途中、水も300mlで水分補給。ビールは利尿作用があるしね。補給しておかないと。

　冷奴を生姜、塩、醤油で。

　残っていたきゅうりを塩もみして1本。

　今日の食事はこの夕飯で以上！完璧な糖質制限だし、豆腐があったからお腹にも結構溜まったな。助かった！

　明日の食事は、AMはアイスコーヒーのみ。500mlくらいかな？もちろん無糖の。

　PMは玉子焼き？塩と胡椒の味付けでね。冷蔵庫になにかあったか？

　仕事終了後はクルマで本宅ヘご帰還。

　でも、帰りにスーパーへ行き糖質制限食材の購入だな。

　豆腐、がんもどき、きゅうり、レタス、キャベツ、大根おろし、ねぎ、牛ステーキ、豚バラブロック、サラダチキン、あじの開き　等々ね。

　でも2日分だからこんなに要らないかな？厳選すべき？だね。

　次週、仕事場への西友ネットスーパーのオーダーが大事かもね？

　次月、6/20頃の金曜日にたぶんまた検査へ行くことになるけど、それまで徹底的にガチ糖質制限して、数値の改善をしたる！ｗ

美味いけど、糖質の塊！たち。

　そうすると、すごいダイエットにもなるだろうね！？85kgくらいに？

　どうだろうか？

　(^O^)

こんなのは最悪だったんだよね。知っていたけど、喰いたいのよ！！ｗ 麺がだめ。この1/5が限界かな？

脂質もオオスギだしね。

でも、超美味い！！みんな知っているけど、糖質制限のことはみんな知らないけどね。ｗ

聞こえてきた？ので行ってきた。糖尿病検査、合併症眼の検査も。

　なんとなく、呼ばれている？そんな声が聞こえてきた？ので、早速行くように数日前に手配しておいた。久しぶりのお医者さんへね。Youtubeでもそんなものを出してきた？ので、見てしまったし、すると心配にもなってきたしね。ｗ

　今はWeb予約出来るので簡単だね。予定が空いたら予約しておけば行動出来ちゃうね。使っている人は少ないようだけど？

　昨夜はパンを3個（小さいけど）食べたせいか？ｗ なんか手も痺れているような感じだし、病気になってきた感じ？がしてなからなかった。医者へ行くと？行こうとすると？なんだか？ムードだけで病気になっていく感じがする？？？のはおいらだけか？ｗ 病院へ行くと、周囲を見ると、ツラそうな人、元気ない人を見ると、滅入ってくるしね。

　内科へ今朝9時から行ってきた。尿検査、血液検査、その結果を待って診察ね。血液検査の詳細は後日だけどね。外注してるし。

　結果は最悪。HbA1cが10超えだ。過去のデータを見ると、10年前の初診と一緒。その後すぐに1ヶ月で7,6・・・と下がっていったんだけどね。しっかりと糖質制限をしてね。今日は空腹時血糖値も266って。やばいね。完全に糖尿病患者だ！

　先生も、今回は薬1つだけ飲みましょう！って。薬をなかなか出さない先生らしいけどね。よって計6500円にも。

　今後毎月検査に行かないとね。あああ。

　さらには、合併症も心配なので、眼科に紹介状を書くので網膜検査をしてもらうようにして下さいって言われた。後で書くように、時間のあった今日早速行ってきた。

　生活習慣病だから、また過去の成果が出た時を思い出して生活習慣を変えないとね！ってことだね。

　最近は怠けていて、これではいかんなぁ！と思い当たるフシがたくさん食生活にはあるので、ひとつひとつ変えていくしかない。運動もしないとね。寿司はだめ、ラーメンもだめ、つけ麺もね。そばもだめだし、うどんもだめ。スパゲティーは喰ってなかったけど、それもだめ。甘いおいしい調味料もだめね。マヨはいいけどケチャップはだめ。

　ただ、モチベーションとしては、10年前にはまだまだやらないといけないことがたくさんあったし、子供を成人させないといけない！、家のローンもまだ半分以上もあるぞ！仕事頑張らないと！！って言っていたけどね。

　今ではやらないといけないこともだんだんと減ってきたしね、モチベーションが弱まっているかな？ふんどしを締め直すしかない？

　内科から戻ってきて、紹介された近所の眼科のHPを確認すると、こっちにもWeb予約が即日でも出来るようになっていたので、早速予約して行ってきた。30分後の予約でもOKだったしね。眼底検査をするので、クルマの運転は控えるようにと注意書きしてあったので、愚妻に送ってもらった。往復15分のみ。

　行くとちょっと待たされたけど、視力検査をして、眼底検査をして、診察へ。女医さんだった。

　結果は、まだ大丈夫だけど、注意をね！つまり血糖値を下げよ！ってことね。白内障についても診て貰ったけど、少し始まっているって。家系的には皆白内障だしね。まぁ今はレンズ交換！？ってな感じで手術出来るけどね。視力については良くなっていて0.7にも。左は近視が低減？右は乱視があるけどこれも低減？近視もあるけどね、って。ガチャ目には違いない。そしてメガネも度が強過ぎます！？、眼精疲労の原因ですよ！って。ｗ 0.2,0.3だったんだけどね。今日はよく見える日のよう？？？

　こちらもまた毎月来てね！と言われたけど、2,3ヶ月毎かな？

　すべきことは、血糖値の低減に向けて生活習慣を変える、食生活を変える（ご飯、麺、パンを喰わない！野菜と肉、魚にする、調味料の糖を気にして減らす等）、そして運動をするってことだね。

　出して貰った薬も、毎朝1粒飲まないといけないようだけど、早速飲んだ。1ヶ月後、先生から薬は止めましょう！って話になるくらいが良いけどね。ｗ 生活習慣改善の成果でさ。でも数ヶ月かかるかも？逆に離せなくなってしまうかも？^^;

　コロナ禍でトドメを刺されて止めることにした事業は、1箇所残して閉めることに。今晩もこれからそのために行くんだけど、丁度いい引き際って感じに、おいらの身体も感じているようだね。正確に言えば、おいらの生活習慣が良くなくなってきているってことね。

　それが今日の2つの医者での検査結果でわかったね。1諭吉が飛んでいった！ヒュ～ってね。AMだけで。

　歯は2ヶ月弱かかって、漸く明日完治出来そうな感じ？に。1諭吉用意してきてね！って言われていたけど、明日行って被せて完了かな？もう数回フォローが必要かも？

　その後は、8年間サボっていた糖尿病の方を治すってことだね。生活習慣を改善させるってことね。食を変える、運動をする！頑張ろう！ってね。

　仕事は7月末まで、事業の撤収活動に勤しむ。なんとか資金も枯渇しないようにしてね。嫌だけど、しょうがない。8月からは新しい体制での仕事へと変えていくことだね。

　身体は、10を6へと一気に変えていくことだね。薬に頼らないでも良いようになってさ。あと5年は働かないといけないしさ。

　その後にのんびりしましょう！よ。

　でも食生活は、祖に素に、糖質制限を続けるしかないようだね。

　

ドレッシング以外はOK。塩・胡椒とチーズをかけて、喰らうか？？ｗ

新カードが来たので、今年もクレカで自動車税納付完了した

　ボコボコまではいかないけど、擦り傷だらけのLS460 SZね。おいらのメインカーだ。

　さっき、払いたくないけどw 毎年やってくる自動車税の納付を完了した。不正利用されたJCBの新カードが来たからね。

　ここんとこは、クレカでネットで支払うようにしている。手数料取られるけどね。だって楽だもの！銀行やコンビニへ行かなくてもいい。コンビニ行ってもnanacoで面倒だしね。4.6ℓだから金額が高いからね。88000円＋手数料になっちゃう！＋千円くらい？

　LSはもう古いから、ちょっとエンジン音がうるさくなってきているけど、乗り味は最高だね、200諭吉も払って新車の軽とかは乗れないね。普通車でもさ。替える理由がない。目指せ20万km（今13万kmちょい）、まだまだ行ける！

　維持出来るうちは、続けて維持をしていきたいね。なんとかね。

　まぁ、毎年の自動車税と2年ごとの車検代・税金・修理代、そしてほかの修理代やオイル交換代だね。新車買う金はないし。＾＾

　今年秋には車検もあるけど、一緒に？擦り傷も直さないとね？w 1諭吉のものだろうけど、まとめてさ。w

　トランクの上のは、昨日お願いしたいけど、梅雨明けくらいに完了なのかな？忙しそうだったしさ。

いろいろとしないとね！

　今日は18時で仕事場から本宅へと帰るつもり。

　ただただ帰るってことではなくて、いろいろとしないとね！ってことだね。不正利用されたJCBカードも、新番号のものが来たようで、LINEで撮影されたものが来たので、Suicaもチャージできた。オフラインのにもこの前5千円チャージしていたな。忘れてた。

　お迎え要請は大宮から連絡しないと！w

　まず今夜は、廃棄しにくいPCラックに使われていた板を車に積む。それだけじゃなくて、鉄の棚もうまく組み立てられていなくってぐにゃぁぐにゃぁなので使いずらい。それも廃棄のために車に積む。そして43インチの液晶モニターも結局映らなくなった（短命！）ので、新しいのを買ったけど、それも積むことに。

　明日PM、閉店作業をしにいくので、一緒に廃棄してもらうようにしたい。他にもあるけど、それは6末にしよう！

　明日AMは、7、8年ぶり？だと思うけど、内科医へ。血液検査をして貰って、主に糖尿病の検査・診察を受ける。糖質制限の成果を評価する！？ってことでもある。8年くらい前の症状とかは全然出ていないけど、症状が出てからでは実際は遅いので、血糖値やHbA1cを中心にチェックすることになると思う。中性脂肪もね。詳細は次回の診察になると思うけど、いつ行ける？w 65歳までは元気で生きておかないといけないしね。出来れば90歳まで生きて年金を使いまくりたいし！w

　そしてPMからは、作業と荷物の移動をね。都内をいろいろと回って、埼玉の仕事場へ戻って来て、ゴミを回収してまた本宅へって感じかな？

　ないしは、仕事場で休むかも？移動が大変だからね。往復3時間を節約する？土曜日も仕事だからね。

　駐車場代には900円かかるけどね。値下がりした？？？なぜに？

　駐車場に駐めて休んだ方がトータルでは良さそうだな？

 

　今回はいつもの大きなLSではなくて、作業用荷物用のスパイクだね。ボコボコだけど。w 愚息様がぶつけまくったからね。最近はどうなのかな？w 訳がわからないくらいに、あちこちボコボコだけどね。w

　カードが来たから、満タンにもしてあげないとね。帰りにはさ。

　

　家族にはちょっとだけど、いろいろと協力してもらっています。事業縮小にはさ。

こんなの作ってあげているけど、そんなに喰わないかな？w